Miks mu kaka nii suur on, et see tualetti ummistab?

Sisu

• Mis ON täpselt suur kaka?
• Kaka keskmine suurus
• Miks mu kaka nii suur on?
• Mida ma saan teha oma kakade suuruse vähendamiseks?
• Kas peaksin pöörduma arsti poole?
• Ära võtma

Oleme kõik seal käinud: Mõnikord möödute nii suurest kakast, et pole kindel, kas peaksite kakamiseks helistama oma arstile või autasustama kuldmedaliga.

Suur kaka võib olla sellepärast, et teil oli suur eine - või lihtsalt sellepärast. See võib tähendada ka seda, et teil on seedetrakti tervise säilitamiseks veidi arenguruumi.

Lugege meie juhendist edasi, kuidas teada saada, kui suur kaka muret tekitab.

Mis ON täpselt suur kaka?

Kaka pärineb teie poolt seeditud toidumaterjalist ja seda võib olla igas vormis, suuruses ja värvis. Enamasti ei põhjusta muret üks või kaks ebanormaalse kujuga või ebatavalise värvusega kaka episoodi.

Siiski võib juhtuda, et teie või isegi mõni teie leibkonnast teete ebanormaalselt suure kaka. Mõned suure kaka omadused hõlmavad järgmist:

• nii suur, et see ummistab teie tualeti
• nii suur, et täidab suurema osa tualettruumist
• sarnaneb suurte, kõvade marmoritega
• võib-olla esialgu on seda raske läbida, siis tundub, et seda jätkub

Mõnikord peate arvestama oma kaka keskmise suurusega ja seejärel võrdlema, kas teie tehtud kakad on muutunud oluliselt suuremaks.

Kaka keskmine suurus

Uskuge või mitte, kuid tegelikult on olemas visuaalne skaala, mida nimetatakse Bristoli väljaheite vormiskaalaks, mis pakub pilte erinevat tüüpi kaka välimusest, mis kõik jäävad normi piiridesse.

Skaala ütleb meile, et mõned inimesed kakavad tükkidena, teised kakavad suuremates ja pikemates kogustes. Kumbki pole vale. Enamik kakaid on mitu tolli suurune, sest see on summa, mis täidab ja venitab pärasoole, näidates teile, et peate kakama.

"Ideaalne" kaka on selline, mis sarnaneb maisitõlviga või vorstiga, kuna need on tavaliselt pehmemad ja kergemini läbitavad.

Miks mu kaka nii suur on?

Mõnikord on teie kaka nii suur, et sõite lihtsalt suurema söögikorra. Kui teil oli palju kiudaineid ja vett (mis mõlemad suurendavad väljaheite soolestikus liikumise kiirust), väljub väljaheide teie kehast varem ja suures koguses.

Muul ajal võib muret tekitada suure kaka olemasolu. Mõned näited nendest aegadest hõlmavad järgmist:

• Kõhukinnisus. Kõhukinnisus tekib siis, kui teil on kakasid, mida on raske läbida, või kui te ei lase väljaheidet eriti sageli (tavaliselt kolm korda või vähem nädalas). See võib põhjustada väljaheiteid, mis on väga suured ja raskesti läbitavad.
• Megacolon. Kroonilist kõhukinnisust kogevatel või soole obstruktsiooniga inimestel võib tekkida nn megakoolon. See on siis, kui jämesool (jämesool) venib üle. Jämesool hoiab siis rohkem väljaheiteid ja võib seetõttu tähendada suuremat kaka. Megakoolon võib olla põletikulise soolehaiguse (IBD) komplikatsioon ja võib tekitada muret.
• Encopresis. Encopresis on haigus, mis võib esineda lastel, eriti lastel, kes võitlevad kroonilise kõhukinnisusega. Laps kaotab tajumisvõime, kui pärasooles on suuremas koguses väljaheiteid, ja läbib lõpuks väga suure soole liikumise (sageli aluspesus), kuna ta ei tunne väljaheite tunnet.

Need on vaid mõned näited suurte kakade potentsiaalsetest põhjustest.

Mida ma saan teha oma kakade suuruse vähendamiseks?

Kui leiate, et teete pidevalt suuri kakaid, võib see viidata võimalustele muuta oma dieeti ja aktiivsust. Need muudatused võivad muuta teie väljaheite hõlpsamaks läbimiseks, mis võib vähendada tõenäosust, et teie kaka on ebanormaalselt suur.

Mõned sammud:

• Suurendage kiudainerikka toidu tarbimist, näiteks täisteratooteid, köögivilju ja puuvilju. Kiud lisavad väljaheitele lahtiselt, mis hõlbustab selle läbimist. Proovige lisada igapäevase toidukorra juurde kaks või kaks portsjonit, et näha, kas see parandab kakamise sagedust.
• Suurendage oma kehalise aktiivsuse taset. Näited hõlmavad kõndimist, ujumist või muid tegevusi, mis võivad stimuleerida soolestikus täiendavat liikumist.
• Proovige süüa mitu väikest söögikorda terve päeva jooksul, mitte väga suurte söögikordade ajal ühel istungil. See võib vähendada teie soolte korraga töödeldud toidu hulka ja ideaalis säilitada veresuhkru ühtlast taset.
• Joo palju vett (piisavalt, et teie piss oleks helekollast värvi). See võib muuta väljaheite pehmemaks ja kergemini läbitavaks.
• Proovige tualetis käia järjepidevatel aegadel iga päev. Näiteks võiks tuua töölt või koolist koju jõudes hommikul ja öösel. Pakkuge endale mõni ärevusvaba hetk, kuid ärge istuge tualetis kauem kui 10 minutit. Kaka pingutamine või vaeva nägemine võib teha rohkem kahju kui kasu.
• Kaka alati siis, kui keha ütleb et teil on vaja. Väljaheites hoidmine võib suurendada kõhukinnisuse esinemist.
• Vältige lahtistite kasutamist (ravimid, mis panevad teid kakama), välja arvatud juhul, kui teie arst seda teile ütleb.

Võite ka oma arstiga rääkida, kui need näpunäited ei tee teie soolte liikumise suuruse muutmiseks palju.

Kas peaksin pöörduma arsti poole?

Ehkki üks suur kaka üks episood tavaliselt muret ei põhjusta, on juhtumeid, kui peaksite pöörduma arsti poole, mis on seotud väljaheite suuruse ja sellega sageli kaasnevate sümptomitega. Nende hulka kuuluvad:

• Järjepidevalt kolm päeva või kauem ilma soole liikumiseta. See võib viidata kroonilisele kõhukinnisusele.
• Kogevad äkilisi, seletamatuid tungi kakada ja kakada märkimisväärses koguses. See võib viidata IBD-le või pärasoole massile, mis mõjutab teie soole närvitunnet.
• Pärast suure kaka tegemist on kogenud märkimisväärset kuni tugevat kõhuvalu. See võib viidata mitmetele seedetrakti põhjustele.

Teie arst küsib teilt tõenäoliselt järgmist:

• teie tavalised sooleharjumused
• kõik mustrid, mida võite märgata, kui teil on suur kaka
• oma dieeti
• kõik teie kasutatavad ravimid

Nad võivad soovitada edasisi elustiili muutusi ja välja kirjutada ravimeid, mis võivad aidata teil sagedamini käia. Soolte liikumine sagedamini vähendab tõenäosust, et teil on väga suur kaka.

Kehtib üldreegel, et kui miski puudutab teid, peaksite selle kontrollima. Arsti või gastroenteroloogi (kui teil on) aja kokkuleppimine võib pakkuda meelerahu.

Ära võtma

Äärmiselt suured kakad võivad olla väga suure söögikorra söömise tulemus või kroonilise kõhukinnisuse tagajärg, mis muudab teie sooleharjumusi.

Kui olete proovinud suurendada oma füüsilist aktiivsust ja suurendada kiudainete ja vee tarbimist ning teie kakad täidavad endiselt tualetti, on aeg rääkida oma arstiga. See võib anda meelerahu ja hoida kolvi kasutamast.