Kas kurkum võib teie migreeni aidata?

Sisu

• Mida räägivad praegused uuringud migreeni kurkumi kohta?
• Mis on kurkumi eelised?
• Niisiis, milline on migreeni puhul kurkumi võtmise võimalus?
• Millised muud looduslikud ravimid võivad migreeni aidata?
• Aga ravimid?
• Alumine rida

Migreen võib põhjustada kurnavat valu koos paljude muude ebameeldivate sümptomitega, sealhulgas iiveldus, oksendamine, nägemishäired ning tundlikkus valguse ja heli suhtes.

Mõnikord lisab migreeni ravimine ravimiga segule ebameeldivaid kõrvaltoimeid, mistõttu mõned inimesed pöörduvad abi saamiseks looduslike ravimite poole.

Kurkumit - sügavat kuldset vürtsi, mida armastavad nii kulinaaria- kui ka tervisekogukonnad - uuritakse migreeni ravis täiendava ravina. Kurkumi aktiivne komponent on kurkumiin. See pole seotud vürtsköömnetega.

Selle vürtsi kohta lisateabe saamiseks ja selle kohta, kas see võib leevendada migreeni sümptomeid.

Mida räägivad praegused uuringud migreeni kurkumi kohta?

Kuigi viimastel aastatel on kurkumipreparaatide potentsiaalset kasu tervisele uuritud, tuleb teha rohkem uuringuid, et täielikult mõista, kas kurkum võib migreeni ära hoida või ravida.

Siiski näitavad mõned loomauuringud ja mõned väikesed inimuuringud mõningaid lubadusi. Enamikus uuringutes testiti kurkumi - kurkumi aktiivse komponendi - toimet, sest see on palju tugevam kui pulbristatud vürts.

• Jälgitud 100 inimest, kellel oli regulaarselt migreen, et näha, kas kurkumiini ja koensüümi Q10 toidulisandite kombinatsioon mõjutab nende kogetud migreenihooge. Uuringus vaadeldi ka seda, kui tugev oli nende peavalu ja kui kaua see kestis, kui nad neid toidulisandeid võtsid. Need, kes võtsid mõlemad toidulisandid, teatasid peavalupäevade, raskusastme ja kestuse vähenemisest.
• Samamoodi oli 2018. aastal teadlastel, et inimestel, kes võtsid omega-3 rasvhapete ja kurkumiini kombinatsiooni, oli 2 kuu jooksul vähem ja vähem tõsiseid migreenihooge kui tavaliselt.
• 2017. aasta uuringutes jõuti järeldusele, et kurkumi kasulikkust saab jälgida selle antioksüdantsete ja põletikuvastaste omadustega. Migreeniuurijad usuvad, et põletik on migreeni üks peamisi põhjuseid.

Mis on kurkumi eelised?

Suur osa kurkumi kasulikkuse uuringutest keskendub selle põletikuvastastele ja antioksüdantsetele omadustele. Kuigi on vaja rohkem uurida, millist rolli võib kurkum migreenihoogude vähendamisel mängida, on uuringutes öeldud selle eeliste kohta teistes valdkondades:

• Hiljutised loomad ja inimesed näitavad, et kurkumiin võib aidata võidelda insuliiniresistentsuse vastu ja alandada vere glükoosisisaldust, eriti prediabeetiga patsientidel.
• Väikeses 2012. aasta uuringus leiti, et kurkumiin võib aidata vähendada patsientide südameatakkide arvu pärast ümbersõiduoperatsiooni.
• A viitab sellele, et kurkumiin võib aidata põlveliigese artroosi valu korral.

Suur, hästi kontrollitud 2018. aasta uuring seadis kahtluse alla idee, et kurkum on põletikuvastane. Selles uuringus mõõtsid teadlased põletikku 600 patsiendil, kellele tehti operatsioon 10 erinevas ülikooli haiglas. Teadlased ei leidnud põletikul erinevust nende seas, kes võtsid kurkumiini osana oma ravist.

Riikliku tervishoiuinstituudi andmetel ei toeta teaduslikud uuringud väiteid kurkumi põletikuvastaste omaduste kohta.

Niisiis, milline on migreeni puhul kurkumi võtmise võimalus?

On mõningaid tõendeid, mis viitavad sellele, et kurkumiini toidulisandid võivad vähendada:

• teie migreenihoogude arv
• kui kaua nad vastu peavad
• kui palju valu sa koged

Enne kui tervishoiutöötajad saavad migreeni jaoks kurkumit enesekindlalt soovitada, tuleb teha rohkem uuringuid.

On oluline teada, et kurkumiinipreparaadid sisaldavad kasulike polüfenoolide kontsentratsiooni palju rohkem kui see summa, mille karri söömisel saaksite - isegi kui sööksite karrit iga päev.

Suuremates annustes võib kurkumiin põhjustada mõningaid ebameeldivaid kõrvaltoimeid, nagu iiveldus, kõhulahtisus ja ennast - peavalu.

Ärge võtke kurkumiini raseduse või imetamise ajal, sest arstid ei tea, kuidas see teie keha ja teie loodet mõjutab.

Millised muud looduslikud ravimid võivad migreeni aidata?

Kui teil esineb juhuslikke või kroonilisi migreenihooge ja soovite loodustoodete kasutamisel leevendust, näitavad järgmised lubadused järgmist:

• Magneesium A-le tuginedes soovitasid teadlased migreeni tõrjumiseks 600 milligrammi (mg) magneesiumditsitraati.
• Palavik. Märkis, et palavik mõjutab mitut migreeniga seotud rada.
• Lavendliõli. A näitas, et raskete migreenihoogudega inimesed kogesid mõningast kergendust, kui nad 15 minuti jooksul sisse hingasid lavendli eeterlikku õli.
• Ingver. Vähemalt üks leidis, et ingver vähendas migreenivalu.
• Piparmündiõli. leidis, et tilk piparmündi eeterlikku õli põhjustas migreenivalu märkimisväärse languse 30 minuti jooksul.

Mõned inimesed saavad leevendust ka:

• jooga
• tavaline harjutus
• punktmassaaž
• lõdvestustehnikad
• biotagasiside

Aga ravimid?

Mõne inimese jaoks ei toimi looduslikud ravimid migreenivalu leevendamiseks. Võite oma arstiga rääkida sellistest päästmis- või ennetusravimitest:

• päästeravimid
  • mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (põletikuvastased ained)
  • ergotamiinid (vasokonstriktorid)
  • triptaanid (serotoniini võimendajad)
  • gepandid (kaltsitoniini geeniga seotud peptiidide blokaatorid)
  • ditaanid (väga spetsiifilised serotoniini võimendajad)
• ennetavad ravimid
  • beetablokaatorid
  • antiseisure ravimid
  • antidepressandid
  • Botox
  • CGRP-ravi

Kõigil neil ravimitel võivad olla kõrvaltoimed, eriti kui need on koostoimes teiste teie kasutatavate ravimitega.

Öelge oma arstile kõigist praegu kasutatavatest ravimitest. Samuti küsige kindlasti oma arstilt, kas migreeniravimeid on ohutu võtta, kui olete rase või põete.

Alumine rida

On vähe tõendeid selle kohta, et kurkumiin, kontsentreeritud kurkumilisand, võib aidata vähendada migreenihoogude sagedust ja raskust. Enne kui teadlased saavad kindlalt öelda, et kurkum on tõhus ravi, tuleb teha rohkem uuringuid.

Võimalik, et migreeni leevendamiseks võite leida magneesiumilisandit või kasutada lavendli ja piparmündi eeterlikke õlisid, ingverit või palavikku. Kui looduslikud ravimid pole piisavalt tugevad, on retseptiravimid sageli tõhusad.

Olenemata sellest, kas valite looduslikud ravimid või ravimid, on oluline rääkida oma arstiga kõrvaltoimetest ja ravimite koostoimest. Migreenivalude leevendamine võib olla katse-eksituse protsess, kuni leiate meetodid ja abinõud, mis teile sobivad.