Ravid pearingluse korral

Sisu

• Peapööritusmeetmed
• Vesi
• Ingver
• C-vitamiin
• E-vitamiin
• D-vitamiin
• Raud
• Ravimid pearingluse raviks
• Harjutused ja elustiili praktikad
• Lausa manööver
• Eneseteadvus
• Nõelravi
• Füsioteraapia
• Pearingluse ennetamine
• Pearingluse põhjused
• Pearinglusega seotud seisundid

Lisame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikese vahendustasu. Siin on meie protsess.

Pearingluse kohta

Peapööritus on tasakaaluhäire või peapöörituse häiriv tunne. Võite tunda, et hakkate minestama või kui teie ümbrus liigub või pöörleb teie ümber.

Mõlemad tunded tekivad mõnikord koos iivelduse või oksendamisega. Peapööritus ei ole iseseisev haigus. See on aluseks oleva põhjuse sümptom.

Mõned peapöörituse võimalikud põhjused on:

• healoomuline paroksüsmaalne positsiooniline vertiigo (BPPV)
• hüpoglükeemia
• hüpotensioon
• teatud ravimite võtmine
• sisekõrva probleemid
• vereringe probleemid
• teatud seisundid, nagu aneemia, migreen või ärevus
• insult
• mere haigus
• peavigastused
• teatud haigused, näiteks nohu

Pearingluse ravimine hõlmab tavaliselt ühe neist muudest seisunditest.

Peapööritusmeetmed

Teatud toidud ja toitained võivad aidata pearingluse sümptomeid leevendada.

Vesi

Dehüdratsioon on pearingluse tavaline põhjus. Kui tunnete end väsinuna ja janu ja urineerite pearingluse korral harvemini, proovige juua vett ja hoida vedelikku.

Ingver

Ingver võib aidata leevendada liikumispuude ja pearingluse sümptomeid. See võib aidata ka rasedate naiste iiveldust.

Ingverit võite võtta mitmel kujul. Lisage dieedile värsket või jahvatatud ingverit, jooge ingveriteed või võtke ingveripreparaate.

Enne mis tahes toidulisandi kasutamist peate siiski alati oma arstiga nõu pidama, isegi kui see on loomulik. Toidulisandid võivad häirida muid teie haigusseisundeid või ravimeid.

Osta ingveritee

C-vitamiin

Meniere’i seltsi andmetel võib C-vitamiini tarbimine vähendada peapööritust, kui teil on Meniere'i tõbi. C-vitamiini rikkad toidud hõlmavad järgmist:

• apelsinid
• greibid
• maasikad
• paprikad

E-vitamiin

E-vitamiin aitab säilitada veresoonte elastsust. See võib aidata vältida vereringeprobleeme. E-vitamiini võib leida:

• nisuidud
• seemned
• pähklid
• kiivid
• spinat

D-vitamiin

On näidatud, et D-vitamiin aitab teil pärast BPPV rünnakuid paraneda.

Raud

Kui teie arst arvab, et teil on aneemia, võivad nad julgustada teid rohkem rauda saama. Rauda võib leida sellistest toiduainetest nagu:

• punane liha
• kodulinnud
• oad
• tumedad leherohelised

Ravimid pearingluse raviks

Ravimid pearingluse raviks keskenduvad sageli põhihaiguse ravile.

Näiteks ennetavaid migreeniravimeid määratakse sageli, kui teil on migreeniga vertiigo või pearinglus. Pearinglust põhjustavate ärevushoogude raskuse vähendamiseks võib välja kirjutada ka ärevusevastaseid ravimeid.

Muud ravimid, mida võib kasutada pearingluse korral, on järgmised:

• Veepillid või diureetikumid võib kasutada selliste seisundite raviks nagu Meniere'i tõbi, mis põhjustab vedeliku kogunemist sisekõrvas
• Antihistamiinikumid ja antikolinergilised ained on kaks ainsat retseptiravimit, mis keskenduvad täielikult peapöörituse ravile selle aluseks oleva seisundi asemel
• Antihistamiinikumid käsimüügis on veel üks võimalus, kuigi ebamugavad variatsioonid on pearingluse ravimisel vähem efektiivsed.

Harjutused ja elustiili praktikad

Kui uimane hakkab, võib sageli aidata võimalikult kiiresti pikali heitmine. Kui teil on raske vertiigo juhtum, sulgege silmad lamades. Kui olete ülekuumenenud, hankige lahe jook ja kolige varjutatud kliimaseadmega alale.

Lausa manööver

Epley manööver, mida saate teha kodus, on harjutus, mis aitab ravida pearinglust, eriti BPPV-st. See on mõeldud kristallide eemaldamiseks kõrvakanalitest ja pearingluse vähendamiseks.

Johns Hopkinsi meditsiini andmetel hõlmab Epley manööver järgmisi samme:

• Istu voodil ja keera pea pool paremale.
• Heitke selili pikali, hoides pead pööratud. Padi peaks olema ainult õlgade all, pea lamades.
• Hoidke selles asendis 30 sekundit.
• Pöörake pead tõstmata, nii et see vaataks poole vasakule. Oodake veel 30 sekundit.
• Pea hoides pööratud, pöörake keha vasakule, nii et lebate külili. Oodake 30 sekundit.
• Istuge vasakul küljel.

Eneseteadvus

Kui teil on kalduvus pearinglusele, andke sellest oma arstile teada. See teave võib aidata ravi ajal.

Kui olete teadlikum sellest, et võite kukkuda või kaotada tasakaalu, võite olla rohkem valmis vigastusi vältima. Kui suudate tuvastada, mis teie peapöörituse põhjustab, saate neid vallandada.

Nõelravi

Nõelravi võib aidata pearinglust. Nõelravi on tava pisikeste õhukeste nõelte sisestamine konkreetsetesse nahapiirkondadesse. Näis, et nõelravi vähendab pearingluse sümptomeid.

Füsioteraapia

Abiks võib olla spetsiaalne füsioteraapia, mida nimetatakse vestibulaarseks rehabilitatsiooniks. Füsioteraapia võib parandada ka tasakaalu.

Pearingluse ennetamine

Tervislik eluviis aitab pearinglust ravida ja ära hoida.

Püüdke oma elus stressi vähendada. Joo palju vett. Magage piisavalt.

Samuti peaksite vältima soola, alkoholi, kofeiini ja tubakat. Mayo kliiniku andmetel võib nende ainete sage tarbimine sümptomeid suurendada.

Pearingluse põhjused

Pearinglust on erinevaid põhjuseid. Mõned on vähem tõsised kui teised.

Healoomuline paroksüsmaalne positsiooniline vertiigo (BPPV) on vertiigo üks levinumaid põhjuseid. Selle põhjustavad konkreetsed muutused teie pea asendis. See võib põhjustada lühikesi kerge kuni raske pearingluse episoode, mis algavad tavaliselt pea liigutustest.

BPPV on sageli idiopaatiline, mis tähendab, et selle põhjust pole teada. Selle põhjuseks võib olla aga löök pähe. Mayo kliiniku andmetel on BPPV ja migreeni vahel seos.

Hüpoglükeemia ehk madal veresuhkur on üks peamisi pearingluse põhjuseid. Hüpotensioon ehk madal vererõhk võib samuti põhjustada väsimust ja peapööritust.

Teatud ravimid võivad põhjustada ka pearinglust.

Näiteks võivad vererõhuravimid teie vererõhku liiga palju langetada ja põhjustada pearinglust. Rahustite ja rahustite puhul on tavaline kõrvaltoime pearinglus. Uimastivastased ravimid ja antidepressandid võivad samuti põhjustada pearinglust.

Rääkige oma arstiga, kui arvate, et pearinglus on põhjustatud teie kasutatavatest ravimitest.

Muudeks peamisteks pearingluse põhjusteks võivad olla:

• sisekõrva probleemid, näiteks infektsioonid või vedeliku kogunemine, mis võivad mõjutada tasakaalu
• vereringehäired, sealhulgas halb vereringe, mis takistab piisava verevoolu jõudmist ajju või sisekõrva
• dehüdratsioon
• kuumarabandus või ülekuumenemine
• pea või kaela vigastused
• insult

On aegu, kui pearinglus on meditsiiniline hädaolukord. Kui teil tekib pearinglus koos ähmase või topeltnägemisega, nõrkus või tuimus kehas, hägune kõne või tugev peavalu, helistage viivitamatult telefonil 911.

Pearinglusega seotud seisundid

Mõni haigus on seotud pearinglusega. Need sisaldavad:

• aneemia või madal rauasisaldus
• ärevushäired, mis võivad rünnakute ajal põhjustada pearinglust
• neuroloogilised häired, nagu hulgiskleroos või Parkinsoni tõbi, mis põhjustavad tasakaalu kaotuse
• krooniline migreen