Kas ma pean enne rasedaks jäämist võtma foolhapet?

Sisu

• Kas foolhappe võtmine aitab rasestuda?
• Soovitatavad foolhappe annused
• Kui kaua enne rasestumist peaksite võtma foolhapet?
• Kui kaua peaks foolhapet raseduse ajal võtma?

Loote väärarengute ennetamiseks ja preeklampsia või enneaegse sünnituse riski vähendamiseks on soovitatav võtta 1 400 mikrogrammi foolhappetabletti vähemalt 30 päeva enne rasedaks jäämist ja kogu raseduse vältel või vastavalt günekoloogi soovitusele.

Ehkki seda soovitatakse peamiselt 30 päeva enne rasedaks jäämist, soovitab tervishoiuministeerium kõigil fertiilses eas naistel foolhapet täiendada, sest nii on võimalik planeerimata raseduse korral tüsistusi ennetada.

Foolhape on B-vitamiini tüüp, mis piisavas annuses allaneelamisel aitab ära hoida mõningaid terviseprobleeme, nagu südamehaigused, aneemia, Alzheimeri tõbi või infarkt, samuti loote väärarenguid.

Foolhapet võib võtta iga päev tablettidena, aga ka näiteks köögivilju, puuvilju ja teravilju, näiteks spinatit, brokolit, läätsesid või teravilju süües. Vaadake teisi foolhapperikkaid toite.

Kas foolhappe võtmine aitab rasestuda?

Foolhappe võtmine ei aita rasestuda, kuid see vähendab lapse seljaaju ja aju väärarengute, näiteks seljaaju või anentsefaalia, samuti raseduse probleeme, nagu preeklampsia ja enneaegne sünnitus.

Arstid soovitavad hakata enne rasestumist foolhapet tarvitama, sest paljudel naistel puudub see vitamiin ja enne rasestumist on vaja alustada toidulisanditega. Seda seetõttu, et tavaliselt ei piisa toidust vajaliku koguse foolhappe pakkumiseks raseduse ajal ja seetõttu peaks rase naine võtma multivitamiinipreparaate, näiteks DTN-Fol või Femme Fólico, mis sisaldavad vähemalt 400 mcg happelist foolhapet päev.

Soovitatavad foolhappe annused

Foolhappe soovitatavad annused varieeruvad vastavalt vanusele ja elueale, nagu on näidatud tabelis:

Foolhappe soovitatavate päevaannuste ületamisel võivad ilmneda mõned sümptomid, nagu pidev iiveldus, kõhupuhitus, liigne gaaside tekkimine või unetus, seetõttu on soovitatav vereanalüüsi abil foolhappe taset mõõta üldarsti vastuvõtul. spetsiifiline.

Lisaks võib mõnel naisel tekkida foolhappepuudus isegi siis, kui ta sööb selle aine rikkalikku toitu, eriti kui neil on alatoitumus, malabsorptsioonisündroom, ärritunud sool, anoreksia või pikaajaline kõhulahtisus, millel on sellised sümptomid nagu liigne väsimus, peavalu, isutus või südamepekslemine.

Lisaks loote tervise säilitamisele hoiab foolhape ära ka sellised probleemid nagu aneemia, vähk ja depressioon ning seda saab korralikult kasutada ka raseduse ajal. Vaadake kõiki foolhappe eeliseid tervisele.

Kui kaua enne rasestumist peaksite võtma foolhapet?

Naistel on soovitatav alustada foolhappe manustamist vähemalt üks kuu enne rasedaks jäämist, et vältida lapse aju ja seljaaju moodustumisega seotud muutusi, mis algavad raseduse 3 esimesel nädalal, mis on tavaliselt periood, millest naine teada saab. ta on rase. Seega, kui naine hakkab rasedust planeerima, on soovitatav alustada toidulisanditega.

Seega soovitab tervishoiuministeerium kõigil fertiilses eas, 14–35-aastaseid naisi võtta foolhappelisandeid, et vältida võimalikke probleeme näiteks planeerimata raseduse korral.

Kui kaua peaks foolhapet raseduse ajal võtma?

Foolhappe lisamine peaks raseduse ajal säilima kuni 3. trimestrini või vastavalt rasedust jälgiva sünnitusarsti näidustusele, kuna raseduse ajal on seega võimalik vältida aneemiat, mis võib häirida ka lapse arengut.