5 retseptid hibiscus suchá kaalust alla võtta

Sisu

• 1. Selline hibisk koos kannatusviljadega
• 2. Hibisk koos õunaga
• 3. Hibiscus suchá ananassiga
• 4. Hibisk maasikaga
• 5. Hibisk kapsaga
• Kuidas dieeti alustada

Neid viit hibiskisugust retsepti on lihtne valmistada ja see on suurepärane valik kaalu langetamiseks. Hibiscus on suurepärane diureetikum, kuid selle maitse ei ole enamiku inimeste jaoks meeldiv, nii et segades teiste puuviljadega, milles on vähe kaloreid, nagu ananass, maasikas, õun, kannatusvili ja isegi kapsas, on see hea viis nautida kõiki selle eeliseid.

Puuviljad, mida siin soovitame, on kaalulangetamise dieedil teretulnud, kuna need on veerikkad ning vähe kaloreid ja rasvu.

1. Selline hibisk koos kannatusviljadega

See retsept sisaldab rikkalikult C-vitamiini ja aitab ka rahustada ärevust, mis on mõnikord dieedi pidamisel üks suuri raskusi.

Koostis:

• 2 hibiskuse teekott
• 1 tass keeva veega
• 3 kannatuspuuvilja viljaliha

Ettevalmistusrežiim:

Valmistage tee koos kotikeste ja keeva veega ning laske jahtuda, seejärel kloppige see tee koos kannmiku viljalihaga segistis. Kurna ja maiusta mee või steviaga.

Pulbriliste mahlade ega kannatusviljade kontsentraatide kasutamine ei ole soovitatav, kuna need sisaldavad kehakaalu langetamist takistavaid aineid. Samuti pole soovitatav lisada suhkrut, isegi mitte pruuni.

2. Hibisk koos õunaga

See retsept sobib suurepäraselt pärastlõunase suupiste või õhtusöögi nautimiseks.

Koostis:

• 100 ml külma hibiskiteed
• 100 ml orgaanilist õunamahla või 3 kooritud õuna

Ettevalmistusrežiim:

Kui valite orgaanilise õunamahla, mida leiate tervisekaupade kauplustest, segage see lihtsalt hibiskiteega ja jooge järgmisena. Kui olete valinud õunad, viilutage need lihtsalt ja peksake segistis hibiskiteega ning maiustage mee või steviaga.

3. Hibiscus suchá ananassiga

See hibiskuse retsept, nagu ananass, sisaldab rikkalikult C-vitamiini, sisaldab ainult 86 kalorit ja on väga lihtne valmistada ning seda saab tarbida hommiku- või hommikupoolikuks või pärastlõunaks.

Koostisosad

• 1 hibiskuse teekott
• 1 liiter vett
• 75 g ananassi

Ettevalmistusrežiim

Alustage tee ettevalmistamisest ja asetage kotike kuuma vette. Kata ja lase seista 10 minutit. Seejärel segage ananass segistis vee ja teega ning jooge pingutamata. Ideaalne pole magustada, kuid võite kasutada ka looduslikku magustajat steviat.

4. Hibisk maasikaga

See segu on maitsev ja vähe kaloreid, kui see pole magustatud.

Koostis:

• 1 tass hibiskiteed
• 1 klaas maasikamahla

Ettevalmistusrežiim:

Sega külm hibiskitee 300 g pestud, lehtedeta maasikatega ja sega kõik blenderisse. Maitsestage maitse järgi stevia või meega ja võtke kohe.

5. Hibisk kapsaga

See hibiskide, näiteks lehtkapsaste retsept sobib detoksifitseerimiseks, kuna lehtkapsas on kiude, mis reguleerivad soolestiku toimimist, puhastavad keha, aitavad kaalulangetamisel.

Koostisosad

• 200 ml hibiskiteed
• Poole sidruni puhas mahl
• 1 orgaaniline lehtkapsaleht

Ettevalmistusrežiim

Tee valmistamiseks asetage 1 kotike 1 tassi keeva veega, laske sellel 5 minutit seista ja eemaldage kotike. Seejärel peksake seda teed lihtsalt segajas sidrunimahla ja kapsalehega. Võtke preparaat kohe, ilma pingutamata.

Keha võõrutamise hõlbustamiseks tuleks seda sellist juua hommikul enne hommikusööki. Kiirema kehakaalu langetamiseks on lisaks sellise joomisele vaja teha tasakaalustatud toitumine, milles on vähe kaloreid ja rasvu, millele toitumisnõustaja võib viidata.

Kuidas dieeti alustada

Kui soovite kaalust alla võtta, peaks esimene samm olema skaalal ronimine, et teada saada, kui palju peate kaotama. Uurige täpselt, mitu kilo peate kaotama, asetades oma andmed allpool:

Nüüd, kui teate, mitu kilo on vaja kaalust alla võtta, alustage toidust kõigi suhkrut sisaldavate toitude, nagu maiustused, kommid, karastusjoogid ja šokolaadid, eemaldamist, kuid jälgige toidu märgistust, sest paljud sisaldavad selle koostises suhkrut ja te ei kujuta ette, kuidas see hommikuhelvestega on. Vaadake mõnda suhkrurikast toitu, mida te isegi ei kahtlusta.

Kuid selleks, et mitte nälga jääda ja lõpuks valesid valikuid teha, peaksite sööma rohkem puuvilju, köögivilju, rohelisi ja salateid võimalikult loomulikul viisil. Pestud, koorega igal võimalusel ja ilma kastmeteta.

Siis on käes rasvade rikas toit, mis lisaks praetud toitudele, suupistetele, küpsistele ja isegi mõnedele puuviljadele nagu avokaado ja kalad nagu tursk ja lõhe. Vaadake häid näiteid küllastunud rasvu täis toitudest, mis on tervisele kõige halvem. Nende toitude asendamiseks peaksite valima lahjad lihalõigud ja eelistama kõike, mis on terve. Kuid on hea kontrollida etiketti, kui esimene koostisosa on täisterajahu, sest mõnikord pole see nii.