Kuidas kiirendatud mõtlemise sündroomi tuvastada ja ravida

Sisu

• Peamised sümptomid
• Kuidas diagnoos pannakse
• Kuidas ravida kiirendatud mõtlemise sündroomi
• Enamik soovitatud abinõusid
• Näpunäited selle sündroomi vastu võitlemiseks
• Kuidas see sündroom tervist mõjutab

Kiirendatud mõtlemise sündroom on Augusto Cury tuvastatud muutus, kus mõistus on täis mõtteid, olles inimese ärkveloleku ajal täiesti täis, mis raskendab keskendumist, suurendab ärevust ja kulutab füüsilist tervist ja vaimset seisundit .

Seega pole selle sündroomi probleem seotud mitte mõtete sisuga, mis on üldiselt huvitavad, kultuursed ja positiivsed, vaid nende hulga ja kiirusega, millega need ajus toimuvad.

See sündroom tekib tavaliselt inimestel, kes peavad olema pidevalt tähelepanelikud, produktiivsed ja surve all ning seetõttu on see tavaline juhtide, tervishoiutöötajate, kirjanike, õpetajate ja ajakirjanike seas. Siiski on täheldatud, et isegi lapsed on seda sündroomi demonstreerinud.

Peamised sümptomid

Kiirendatud mõtlemise sündroomiga inimese peamised omadused on järgmised:

• Ärevus;
• Keskendumisraskused;
• Kui teil on sageli väike mälukaotus;
• Liigne väsimus;
• Uinumisraskused;
• Lihtne ärrituvus;
• Ei saa piisavalt puhata ja ärkama väsinud;
• Rahutus;
• Sallimatus nurjumise vastu;
• Äkiline meeleolu muutus;
• Pidev rahulolematus;
• Psühhosomaatilised sümptomid, näiteks: peavalu lihastes, juuste väljalangemine ja gastriit.

Lisaks on tavaline ka tunne, et 24 tundi ööpäevas ei piisa selleks, et teha kõike, mida tahad.

Need sümptomid on levinud õpilastel, kes veedavad mitu tundi päevas klassiruumis, ja töötajatel, kes elavad surve all, otsides alati paremaid tulemusi ja tunnistamaks oma töövaldkonna parimateks.

See sündroom on muutunud üha tavalisemaks, kuna ajalehtedes, ajakirjades, televisioonis, sotsiaalvõrgustikes ja nutitelefonides saadaval olev stiimulite ja teabe hulk on väga suur ning pommitab aju kogu aeg infoga. Selle tagajärg on see, et lisaks sellele, et meeles on palju informatsiooni, on mõtlemine järjest kiirenenud, mis muudab iga olukorraga seotud emotsioonide juhtimise keerulisemaks.

Vaadake 7 nõuannet ärevuse ohjamiseks ja paremaks elamiseks

Kuidas diagnoos pannakse

Selle sündroomi diagnoosi paneb psühholoog või psühhoanalüütik, lähtudes inimese esitatud ajaloo sümptomitest ja aruannetest, kuid inimene saab vastata ka küsimustikule, mis aitab selle sündroomi kiiremini tuvastada.

Kuidas ravida kiirendatud mõtlemise sündroomi

Kiirendatud mõtlemise sündroomi vastast ravi peaks juhendama spetsialiseerunud spetsialist, näiteks psühholoog või psühhiaater. Kuid seda tehakse tavaliselt eluharjumuste kohandamisega, tuleks proovida päeva jooksul lisada mitu pausi, teha sageli füüsilist tegevust või lisada väikseid hetki muusika kuulamiseks või raamatu lugemiseks, mõeldes muudele tegevustele.

Samuti on soovitatav vältida pikka tööaega, tööga seotud ülesannete täitmist ainult tööajal ja puhkuste lühemat puhkamist sagedamini. Hea näpunäide on see, et kuu puhkuse asemel võib inimene võtta 4 või 5 päeva puhkust iga 4 kuu tagant, sest nii on rohkem aega puhata ning mõte töö- ja õppeülesannetest lahti ühendada.

Siin on mõned näpunäited stressi vastu võitlemiseks ja pärast tööd lõõgastumiseks.

Enamik soovitatud abinõusid

Ravimid, mida psühhiaater võib aidata kiirendatud mõtlemise sündroomi ravimisel, on ärevuse vastu võitlevad anksiolüütikumid ja depressiooniga seotud antidepressandid.

Kuid ainult ravimite kasutamisest ei piisa ja seetõttu on psühhoterapeudiga regulaarsed konsultatsioonid vajalikud, et inimene saaks teada, kuidas oma emotsioone juhtida ja mõtteid tõhusamalt kontrollida. Selle eesmärgi saavutamiseks võivad psühholoogid ja psühhiaatrid rakendada mitmeid strateegiaid, kuid mõned näpunäited, mis aitavad inimesel mõtteid ja emotsioone kontrolli all hoida, on toodud allpool.

Näpunäited selle sündroomi vastu võitlemiseks

• Lõõgastava taustamuusika õppimine või töötamine, väikese helitugevusega, kuid piisavalt, et kuulda ja nautida. Loodushelid ja klassikaline muusika on head näited muusikastiilidest, mis suurendavad keskendumisvõimet ja toovad meelesse rahu ja rahulikkuse;
• Suhtlusvõrgustikesse sisenemiseks eraldage kuni kolm korda päevasja mitte alati võrgus olemine ega suhtlusvõrgustikesse sisenemine iga 5 minuti tagant, et vältida päeva jooksul meeltes liigset teavet ja ergutamist;
• Tundeid paljastavate sõpradega isiklikult rääkides ning rääkige oma võitudest ja kaotustest, kuna see muudab suhted inimlikuks ning muudab need tugevamaks ja vastupidavamaks, hinnates rohkem kui virtuaalset reaalsust, mis võib vaimu vangistada.

Kuidas see sündroom tervist mõjutab

Kiirendatud mõtlemise sündroom on vaimule väga kahjulik, kuna see takistab selliste oluliste oskuste arengut nagu loovus, uuenduslikkus, refleksioon ja isegi tahe jätkata, loobumata, tekitades kroonilist ärevust ja pikaajalist rahulolematust.

Lisaks sellele blokeerib aju selle sündroomi korral sageli mälu, et saaks vähem mõelda ja rohkem energiat kokku hoida, mistõttu tekivad sagedased mälukaotused, mis on tingitud ka asjaolust, et aju kulutab lihastele reserveeritud energiat, põhjustades füüsilise ja emotsionaalse väsimuse liigne tunne.

Kiirendatud mõtlemise sündroomiga inimesel on raskusi teise asetamise vastu ja ta ei aktsepteeri ettepanekuid, surub oma ideid pidevalt peale, lisaks sellele on tal enne tegutsemist raskusi peegeldamisega. Samuti on tal raskem kaotustega toime tulla ja oma vigu ära tunda, neile järele mõelda.