Jooksmine aitas mul ärevusest ja depressioonist üle saada

Sisu

• Ülevaade

Olen alati olnud mureliku iseloomuga. Iga kord, kui mu elus toimusid suured muutused, kannatasin isegi keskkoolis raskete ärevushoogude all. Sellega oli raske üles kasvada. Kui ma lõpetasin keskkooli ja kolisin iseseisvalt ülikooli, kolis see täiesti uuele ärevuse ja depressiooni tasemele. Mul oli vabadus teha kõike, mida tahtsin, kuid ei suutnud. Tundsin, et olen oma kehasse lõksus-ja 100 kilo ülekaaluga ei suutnud ma füüsiliselt teha paljusid asju, mida teised minuvanused tüdrukud teha saaksid. Tundsin end oma mõtetes lõksus. Ma ei saanud lihtsalt välja minna ja lõbutseda, sest ma ei suutnud sellest ärevuse nõiaringist välja murda. Sain paar sõpra, kuid tundsin end alati väljaspool asju. Pöördusin stressisöömise poole. Ma olin depressioonis, võtsin igapäevaseid ärevusvastaseid ravimeid ja kaalusin lõpuks üle 270 naela. (Seotud: Kuidas toime tulla sotsiaalse ärevusega.)

Siis, kaks päeva enne 21 -aastaseks saamist diagnoositi mu emal rinnavähk. See oli löök püksi, et ma pidin endale ütlema: "Olgu, sa pead tõesti asjad ümber pöörama." Lõpuks mõistsin, et saan oma keha kontrolli alla; Mul oli rohkem jõudu, kui ma arvasin. (Kõrgmärkus: ärevus ja vähk võivad olla seotud.)

Treenisin alguses aeglaselt ja kindlalt. Istusin igal teisel päeval 45 minutit ratta seljas ja vaatasin Sõbrad minu ühiselamu jõusaalis. Aga kui ma hakkasin kaalust alla võtma - 40 naela esimese nelja kuuga - hakkasin platoole minema. Nii et ma pidin uurima muid võimalusi, et hoida enda huvi treenimise vastu. Proovisin kõike, mida mu jõusaal pakkus, alates kikkpoksist ja raskuste tõstmisest kuni rühmatreeningu ja tantsutundideni. Kuid lõpuks leidsin oma rõõmsa tempo, kui hakkasin jooksma. Varem ütlesin, et ma ei jookse, kui mind ei jälitata. Siis sai minust järsku see tüdruk, kellele meeldis jooksulint lüüa ja õue lihtsalt jooksma minna, kuni ma enam joosta ei suutnud. Mulle tundus, ah, see on asi, millesse ma tõesti jõuan.

Jooksmisest sai minu aeg pea puhtaks teha. See oli peaaegu parem kui teraapia. Ja samal ajal, kui hakkasin oma läbisõitu suurendama ja tõesti distantsijooksuga tegelema, suutsin ma tegelikult ravimitest ja teraapiast võõrutada. Ma mõtlesin: "Hei, võib-olla ma saab tee poolmaraton." Jooksin oma esimese võistluse 2010. aastal. (Seotud: see naine ei lahkunud oma majast terve aasta – kuni kehaline vorm ta elu päästis.)

Muidugi ei saanud ma tol hetkel toimuvast aru. Aga kui ma teiselt poolt välja tulin, mõtlesin: "Oh issand, jooksmine muutis kõike." Kui hakkasin lõpuks terveks saama, suutsin kaotatud aja tasa teha ja tõesti oma elu elada. Nüüd olen 31-aastane, abielus, kaotanud üle 100 kilo ja just tähistasin kümnendit, mil mu ema oli vähivaba. Olen ka peaaegu seitse aastat ravimitest ilma jäänud.

Muidugi on aegu, mil asjad muutuvad natuke stressirohkeks. Mõnikord on elu võitlus. Kuid nende kilomeetrite läbimine aitab mul ärevusega toime tulla. Ma ütlen endale: "See pole nii hull, kui arvate. See ei tähenda, et peate spiraalima. Paneme ühe jala teise ette. Pane oma tossud kinni, pane lihtsalt kõrvaklapid jalga. Isegi kui lähed ümber kvartali, lihtsalt mine tee midagi. Sest kui sa sealt välja tuled, siis sina on enesetunne paraneb. "Ma tean, et jooksmise ajal tuleb pähe asju välja ajada. See on vaimselt valus. Aga ma tean, et kui ma seda ei tee, läheb see lihtsalt hullemaks. Jooksmine ei aita kunagi tõsta mu tuju ja vajuta mu lähtestamisnupule.

Pühapäeval, 15. märtsil jooksen United Airlines NYC Halfi. Olen keskendunud jooksmise kõrvalt krossitreeningule ja jõutreeningule. Olen õppinud, millal oma keha kuulata. See on olnud pikk tee. Mulle meeldiks joosta isiklik rekord, kuid lihtsalt naeratusega lõpetamine on mu tegelik eesmärk. See on nii märkimisväärne võistlus-suurim, mida ma kunagi teinud olen-ja alles teine ​​kord New Yorgis. Oma esimese, NYCR Dash Finish Line 5K ajal TCS New York City maratoni nädalavahetusel jooksin isikliku rekordi ja armusin New Yorgi tänavatesse. NYC Half'i jooks on meeldejääv, lähme välja ja lõbutseme kogu rahvahulgaga ja taas erutav võidusõit. Mul tekivad hanepungad juba selle peale mõeldes. See on unistuse täitumine. (Siin on veel 30 asja, mida me hindame jooksmise kohta.)

Hiljuti nägin, kuidas Atlantic Citys (NJ) laudteel jooksis eakas mees, kes oli 18-kraadise ilmaga kihiline ja tegi oma asja. Ütlesin oma mehele: "Loodan väga, et saan olla see inimene. Kuni elan, tahan, et saaksin sealt välja ja jookseksin." Nii et nii kaua, kui saan nöörida ja olen piisavalt terve, teen seda. Sest just jooksmine päästis mind ärevusest ja depressioonist. Tooge, New York!

Jessica Skarzynski Sayreville'ist, NJ, on turunduskommunikatsiooni spetsialist, The Mermaid Club online -jooksukogukonna liige ja ajaveeb JessRunsHappy.com.

Ülevaade