Punase vaarikalehe tee: rasedus, eelised ja kõrvaltoimed

Sisu

• Punase vaarikalehe tee tervislikud eelised
• Hea toitainete ja antioksüdantide allikas
• Võib olla eriti kasulik naistele
• Kasutamine raseduse ajal
• Võib aidata lühendada tööjõudu
• Vähendage sünnitusega seotud sekkumisi ja tüsistusi
• Kõrvaltoimed ja annustamine
• Alumine rida

Punane vaarikas on Euroopas ja Aasia osades levinud taim, mis on tuntud oma magusate, toitainerikkate marjade poolest.

Kuid selle lehed on koormatud ka toitainetega ja neid kasutatakse sageli ravimtaimede taimetee valmistamiseks.

Punaseid vaarikalehti on sajandeid kasutatud mitmesuguste tervisehädade raviks ja raseduse ajal sünnituse esilekutsumiseks.

Selles artiklis antakse ülevaade punase vaarikalehe tee kasulikkusest tervisele, ohutusest ja kõrvaltoimetest raseduse ajal ja üldiselt.

Punase vaarikalehe tee tervislikud eelised

Punases vaarikalehes on palju toitaineid ja see võib olla kasulik tervisele nii rasedatele kui ka rasedatele.

Hea toitainete ja antioksüdantide allikas

Punased vaarikalehed on rikkad vitamiinide ja mineraalide poolest.

Nad pakuvad B-vitamiine, C-vitamiini ja mitmeid mineraale, sealhulgas kaaliumi, magneesiumi, tsinki, fosforit ja rauda. Nende kõige märkimisväärsem panus võib siiski olla nende antioksüdantsed omadused (1, 2).

Punased vaarikalehed sisaldavad polüfenoole nagu tanniinid ja flavonoidid, mis toimivad teie kehas antioksüdantidena ja aitavad kaitsta rakke kahjustuste eest.

Lisaks sisaldavad lehed väheses koguses ellagiinhappeid, mis on tõestatud, et neutraliseerivad kantserogeene ja aitavad isegi kaasa vähirakkude enesehävitamisele (2, 3).

Ehkki punaste vaarikalehtede vähivastase võitluse potentsiaali kohta on vaja rohkem uurida, on praegused tulemused paljulubavad.

Igal juhul muudab lehtede toitainete profiil punase vaarika lehe tee tervislikuks valikuks.

Võib olla eriti kasulik naistele

Punase vaarika lehetee on eriti populaarne selle võimaliku kasulikkuse tõttu rasedatele. Siiski näib, et see aitab naisi üldiselt.

Tegelikult nimetatakse seda sageli naise ürdiks.

Mõned uuringud toetavad naiste anekdootlikke tõendeid selle kohta, et lehed aitavad leevendada premenstruaalseid sümptomeid (krambid, oksendamine, iiveldus ja kõhulahtisus) (2, 4).

Punased vaarikalehed sisaldavad fragariini, taimset ühendit, mis aitab vaagnapiirkonna lihaseid toniseerida ja pinguldada, mis võib vähendada nende lihaste spasmidest tingitud menstruatsioonikrampe (4).

Kuigi praegu pole konkreetset soovitust joodava koguse kohta, võib mõne punase vaarikalehe tee joomine leevendada menstruaaltsükli mõnda ebamugavust.

Veelgi enam, üks unts (28 grammi) punaseid vaarikalehti pakendab 3,3 mg rauda, ​​mis on 18% soovitatavast ööpäevasest tarbimisest (TAI) 19–50-aastastele naistele. Piisava raua saamisega saab võidelda aneemiaga, mida sageli kogevad rasked menstruaaltsüklid (2, 5).

Kokkuvõte Rikkalikult toitaineid ja antioksüdante sisaldav punane vaarikalehetee võib pakkuda tervise- ja toitumisvõimalusi ning aidata leevendada premenstruaalseid sümptomeid.

Kasutamine raseduse ajal

Ämmaemandad on taimeteed kasutanud kogu ajaloo vältel raseduse ja sünnitusega seotud mõnede negatiivsete sümptomite leevendamiseks.

Ühes uuringus hinnati ravimtaimede kasutamist 600 rasedal naisel. See näitas, et 52% naistest kasutas regulaarselt mõnda ravimtaime ja 63% naistest oli proovinud punase vaarikalehe teed (6).

Kui punase vaarikalehe teed soovitatakse tavaliselt raseduse teisel ja kolmandal trimestril, kasutavad mõned naised ravimtaime iivelduse ja oksendamise vastu ka esimesel trimestril (5).

Punase vaarika lehe teed on kasutatud ka emaka tugevdamiseks, sünnituse tulemuse parandamiseks ja liigse verejooksu ennetamiseks pärast sünnitust.

Võib aidata lühendada tööjõudu

Paljud naised väidavad, et punase vaarikalehe tee aitab lühendada sünnitust.

Teadaolevalt aitab punastes vaarikalehtedes leiduv fragariiniühend toniseerida ja pinguldada vaagnapiirkonna lihaseid, sealhulgas teie emaka seinu, mis võib aidata sünnitust lihtsamaks muuta (4).

108 naisega tehtud uuring näitas, et neil, kes jõid raseduse viimases etapis punase vaarikalehe teed, oli sünnituse esimene etapp lühem (7).

Uuringut korrati aasta hiljem 192 naise seas. See näitas, et punase vaarikalehe tee ei lühendanud sünnituse esimest etappi, vaid lühendas teist etappi keskmiselt 9,59 minutit (8).

Vähendage sünnitusega seotud sekkumisi ja tüsistusi

Mõnede tõendite kohaselt võib punase vaarikalehe tee joomine võimaldada vähem tüsistustega sünnitust.

Ühes uuringus leiti, et naistel, kes jõid hiljem raseduse ajal punase vaarikalehe teed, oli vähenenud tangide ja muude sekkumiste kasutamine ning vähenenud sünnituseelse ja -järgse sünnituse tõenäosus (7).

Sarnaselt näitas teine ​​uuring, et 11-protsendiline vähenenud pihustite kasutamine sünnituse ajal oli naistel, kes tarbisid punase vaarikalehe teed raseduse viimase kaheksa nädala jooksul (8).

Ameerika rasedusliit väidab ka, et tee joomine võib vähendada vajadust sünnituse ajal sekkuda (9).

Arvatakse, et lihtsam sünnitus vähem sekkumistega võib vähendada verejooksu hulka sünnitusjärgses seisundis (4).

Kokkuvõte Punase vaarikalehe tee võib aidata tugevdada teie emaka seinu, lühendada sünnitusaega ja vähendada sünnitusabinõude kasutamist.

Kõrvaltoimed ja annustamine

Punase vaarikalehe tee on enamiku inimeste jaoks ohutu.

Kõrvaltoimete ilmnemisel on need tavaliselt kerged. Kuid need on endiselt olulised.

Sellel taimeteel võivad olla lahtistavad omadused ja see võib teatud inimestel põhjustada väljaheite lõtvumist. Sellel võib olla ka kerge diureetiline toime ja see võib suurendada urineerimist (7).

Enne selle tarbimist on oluline konsulteerida oma arstiga.

Uuringud näitavad, et punase vaarikalehetee joomise alustamiseks on kõige optimaalsem aeg 32. rasedusnädalal. Üks uuring näitas, et tableti kujul oleva punase vaarikalehe 2,4 mg päevas võtmine on ohutu. Teena on sobiv 1–3 tassi päevas (8).

Kui otsustate seda raseduse ajal tarbida, on soovitatav piirata selle tarbimist 1 tassini päevas.

Kui teil tekivad raseduse ajal Braxton Hicksi kokkutõmbed või teil on määrimist teisel või kolmandal trimestril, peate ravimi kasutamise lõpetama.

Kokkuvõte Punase vaarikalehe tee on enamiku inimeste jaoks ohutu, kui seda võetakse sobivas annuses. Nagu kõigi ravimtaimede puhul, peate kõigepealt nõu pidama arstiga.

Alumine rida

Punase vaarikalehe tee võib tugevdada emaka seinu ja lühendada raseda sünnitusaega ning leevendada üldiselt naiste menstruatsioonieelset sümptomeid.

Enamiku inimeste jaoks näib olevat ohutu juua 1–3 tassi päevas, kuigi raseduse alguses peaks selle tarbimine piirduma 1 tassiga.

Selle toitained ja antioksüdandid võivad anda tõuke nii meeste kui ka naiste tervisele.

Kuigi punase vaarika lehe positiivsete omaduste täielikuks mõistmiseks on vaja veel uurida, näib see enamiku jaoks ohutu.

Kui olete nõus proovima ravimtaimi, võiks punane vaarikalehetee olla teie jaoks.