PMS võib aidata teil halvast harjumusest vabaneda

Sisu

• Ülevaade

Millal sa viimati PMS -ist midagi head kuulsid? Enamik meist, kellel on menstruatsioon, saaks hakkama ilma igakuise verevalamiseta, rääkimata sellega kaasnevast krabistusest, puhitusest ja isudest. Kuid aastal avaldati uus uuring Sooliste erinevuste bioloogia leidis, et meie igakuistest hormonaalsetest kõikumistest võib olla tõesti lahe kasu: need võivad aidata meil halvast harjumusest lahti saada. See on õige, teie PMS võib tegelikult aidata teil lõpuks oma terviseeesmärke täita. (P.S. Kas teadsite, et tampoonidest loobumine võib teid jõusaali külastada?)

Enamik meist ei oota täpselt PMS-i, kuid ilmselt saame oma hormoontsükleid ära kasutada, et aidata lühisõltuvust. Nad uurisid naisi, kes üritasid loobuda halvast harjumusest – antud juhul suitsetamisest loobumisest – ja avastasid, et naistel oli kergem suitsetamisest loobuda ja neil esines vähem ägenemisi, kui nad tegid seda oma menstruaaltsükli teisel poolel. (Teie menstruaaltsükli faasid-selgitatud.)

Kuidas see täpselt töötab? See on bioloogia 101: naise igakuine tsükkel keerleb kahe hormooni, östrogeeni ja progesterooni vahatamise ja vähenemise ümber. Tsükli alguses, kohe pärast menstruatsiooni lõppu, tõuseb teie östrogeen. Kuid umbes poole tsükli pealt toimub ovulatsioon (munarakk vabaneb) ja östrogeen langeb, võimaldades progesteroonil võimust võtta. See teine ​​faas, mida tuntakse luteaalfaasina, viib PMS -i tippu, kui teie keha valmistub uuesti veritsema.

Võti on progesterooni kõrgem tase, mis näib uuringu kohaselt kaitsvat naisi sõltuvust tekitava käitumise eest. Östrogeen võib saada kogu hea enesetunde, kuid progesteroon ei saa piisavalt au, et aidata meie meelt rahustada ja keskenduda. Ja see mõju ei toimi ainult suitsetamisest loobumisel.

"Huvitaval kombel võivad leiud kujutada menstruaaltsükli faasi põhilist mõju aju ühenduvusele ja neid saab üldistada ka teiste käitumisviiside puhul, nagu vastused teistele rahuldust pakkuvatele ainetele, nagu alkohol ning kõrge rasvasisaldusega ja suhkrusisaldusega toidud," ütles vanemautor Teresa Franklin, Ph. .D., Pennsylvania ülikooli psühhiaatria neuroteaduse teadusdotsent, pressiteates.

Kuna mõju ja valimisrühm olid mõlemad suhteliselt väikesed, tuleb enne reaalsete järelduste tegemist kindlasti teha rohkem uuringuid. Kuid tulemused on julgustavad ja kui proovite sõltuvust tekitavat harjumust murda, ei saa haavata, kuni olete oma tsükli teises etapis (kasutage perioodi jälgimise rakendust, kui te pole kindel), kuid see võib võiks aidata! (Psst... Uurige, miks naised poti tuppe panevad.)

Ülevaade