Uus uuring väidab, et isegi mõõdukas alkoholikogus kahjustab teie tervist

Sisu

• Alkoholi juhtum
• Kuivatamise juhtum
• Arutelu
• Alumine rida Boozel
• Ülevaade

Mäletate neid uuringuid, mis näitasid, et punane vein oli teile tegelikult hea? Selgus, et uuring oli liiga hea, et olla tõsi, nagu see kõlas (kolmeaastane uurimine jõudis järeldusele, et uuring oli BS-kurat). Sellegipoolest on enamik terviseeksperte väitnud, et kuni üks jook päevas sobib teie tervisele ja võib isegi tervist kaitsvalt mõjuda. Kuid uus uuring andis kainestava järelduse, väites seda ei alkoholi kogus on teile hea. Mis annab?

Uuring avaldati sel kuul aastal Lancet, uuris joomist ülemaailmsel tasandil, uurides, kuidas joomine üle maailma aitab kaasa konkreetsetele haigustele-mõelge vähile, südamehaigustele, tuberkuloosile, diabeedile-ja ka üldisele surmaohule. Andmete hulk, mida uurijad vaatasid, oli tohutu-nad vaatasid üle 600 uuringu selle kohta, kuidas joomine tervist mõjutab.

Võib-olla ei taha te nende leidude üle kiita. Aruande kohaselt oli alkohol 2016. aastal üks 10 peamist enneaegse surma riskitegurit, mis moodustas sel aastal veidi üle 2 protsendi kõigist teatatud naiste surmajuhtumitest. Lisaks leidsid nad ka, et alkoholi nn tervisega seotud eelised on BS. "Nende järeldus on sisuliselt see, et kõige ohutum alkoholikogus ei ole ükski," ütleb Aaron White, Ph.D., riikliku alkoholi kuritarvitamise ja alkoholismi instituudi (NIAAA) vanemteadusnõunik, kes ei osalenud uuringus.

Asi on selles, et eksperdid on eriarvamusel selles, kuidas tulemusi tuleks tõlgendada, ja enamik nõustub, et lõplik sõna alkoholi kohta ei ole nii must-valge. Siit saate teada, mida eksperdid soovivad, et te uuringu kohta teaksite ja mida see teie õnneliku tunni plaanide jaoks tähendab.

Alkoholi juhtum

"Kõige tugevamad tõendid alkoholi kasulikkuse kohta on südameataki riski vähendamine," ütleb White. On olemas veenev uuringute kogum, mis on leidnud, et mõõdukas joomine ehk üks jook päevas naistele võib olla kasulik teie südame-veresoonkonna tervisele, vähendades südamehaiguste ja insuldi riski. (Loe lisaks: Lõplik tõde veini ja selle kasulikkuse kohta tervisele)

Enne mullitamist rõhutavad eksperdid, et see uuring ei ole just põhjus joomisega *alustada*, kui te seda juba ei tee. "Kui te juba elate tervislikku eluviisi, ei ole vaja alkoholi lisada, et teie süda oleks kasulik," selgitab White. "Ma ei soovitaks kunagi kellelgi oma tervise nimel jooma hakata."

Kuid praeguste uuringute põhjal on kuni üks jook päevas tõenäoliselt ohutu ja võib isegi olla teie südamele kasulik.

Kuivatamise juhtum

Samal ajal näitavad uuringud ka kompromissi. "Isegi kui alkoholil võib olla südame tervisele kasu, on tõendeid selle kohta, et eriti naiste puhul võib alkohol suurendada teie vähiriski," ütleb White. Ameerika vähiuuringute instituudi avaldatud uuringute kohaselt võib üks väike jook päevas suurendada rinnavähi riski kuni 9 protsenti.

Ja ei saa mööda sellest, et kõrgem joomine võib teie tervist kahjustada. Liigne joomine – see tähendab nelja või enama joogi joomist öö jooksul – on seotud igasuguste terviseriskidega, mille üle ei saa ekspertide sõnul arutleda. "Me oleme alati teadnud, et alkohol võib teid tappa," ütleb White. Ta ütleb, et regulaarne liigjoomine viib teie vähiriski ja kõikvõimalike muude terviseprobleemide riski "läbi katuse". (Seotud: Mida noored naised peavad alkoholismi kohta teadma)

Arutelu

NIAAA ja teiste tervishoiuorganisatsioonide väljakutse seisneb selles, et "välja selgitada, kus on piir alkoholi ohtlikkuse ja neutraalse või isegi potentsiaalselt kasuliku vahel," selgitab White. Uus uuring ei tähenda, et teie happy hour õlu tapab teid, rõhutab ta. „See tähendab, et võib olla mitte olema tase, mille juures alkohol kaitseb."

Segadust lisab see, et uue uuringu tulemused võivad olla veidi eksitavad. "Uues dokumendis vaadeldakse uuringuid kogu maailmas, mis ei tähenda tingimata riski USA -s, kuna haiguskoormus on siin hoopis teistsugune kui näiteks Indias," selgitab Siinai mäe toitumisspetsialist Julie Devinsky, MS, RD Haigla. Uuringus vaadeldakse ka terveid populatsioone, mitte üksikuid harjumusi ja terviseriske, lisab White. Üheskoos tähendab see üht: tulemused on pigem üldistused kui isiklikud tervisesoovitused.

Alumine rida Boozel

Kuigi hiljutine uuring oli muljetavaldav ja tulemused väärisid tähelepanu pööramist, on see lõpuks vaid üks uuring paljude hulgast alkoholi mõjude kohta, ütleb White. "See on keeruline teema," ütleb ta. "Siin ei ole vaja paanikat tekitada, kui jood mõõdukalt, kuid oluline on pöörata tähelepanu uuele teadusele selle ilmumisel."

Praegu soovitab NIAAA (koos USA ametlike toitumisjuhistega) naistele kuni ühe joogi päevas. Kui tahate olla tervislik – purustate oma treeningkalendri, sööte tervislikult ja hoiate end kursis kõigi geneetiliste riskidega, tehes asjakohaseid sõeluuringuid –, on igaõhtune klaas pinot noiri "statistiliselt väga ebatõenäoline" teie tervisele. mäng, ütleb White.

Siiski on "oluline mõista, et üks jook päevas ei ole sama, mis reede õhtul seitse jooki," ütleb Michael Roizen, Clevelandi kliiniku tervisejuht. See langeb liigterritooriumile, mis, nagu oleme kindlaks teinud, on keelatud, olenemata sellest, millist uuringut vaatate. (Seotud: Shaun T loobus alkoholist ja on rohkem keskendunud kui kunagi varem)

White märgib, et NIAAA hindab oma alkoholisoovitust uute andmete saabudes. "Hindame ümber, kas mõõdukas tarbimine on tõesti ohutu või kas isegi vähese joomise korral kaalub potentsiaalne kahju üles kasu või isegi mõju puudumise." selgitab ta.

Enne klassi valamist soovitab dr Roizen kaaluda oma individuaalset riski, esitades endale kolm küsimust. "Esiteks, kas teil on perekonna ajaloo põhjal alkoholi või narkootikumide kuritarvitamise oht? Kui vastus on jaatav, siis alkoholi pealt on see null," ütleb ta. Kui vastus on eitav, kaaluge järgnevalt oma vähiriski. "Kui teil on suur vähirisk, st teil on naissoost sugulasi, kellel on olnud vähk, eriti nooremas eas, siis vastus on, et tõenäoliselt ei too alkohol teile mingit kasu," ütleb ta. Aga kui teie isiklik ja perekonna ajalugu ei sisalda alkoholi kuritarvitamist ega vähki, "jätkake ja nautige kuni ühte jooki öösel," ütleb dr Roizen.

White soovitab sellest oma arstiga rääkida – lõppude lõpuks on arstilt isikupärastatud soovituse saamine alati parem kui globaalsete andmete dešifreerimine. "Põhimõte on see, et pika ja tervisliku elu elamiseks pole alkoholi vaja," ütleb ta. "Praegune küsimus on:" Kas on ikka ohutu või isegi suhteliselt kasulik, kui tarbite iga päev väikestes kogustes alkoholi? " Me lihtsalt ei tea seda veel. "

Ülevaade