Kas nälg põhjustab iiveldust?

Sisu

• Miks mitte söömine võib põhjustada iiveldust
• Mida teha näljast tingitud iivelduse vastu
• Kuidas vältida iiveldustunnet, kui olete näljane
• See ei pruugi olla toidupuudus
• Dehüdratsioon
• Määratud ravimid
• Käsimüügiravimid
• Muud põhjused
• Iiveldus ja oksendamine
• Ära võtma

Jah. Söömata jätmine võib põhjustada iiveldust.

Selle põhjuseks võib olla maohappe kogunemine või näljatundest tingitud mao kokkutõmbed.

Lisateave selle kohta, miks tühi kõht võib põhjustada iiveldust ja mida saate teha näljaga seotud iivelduse summutamiseks.

Miks mitte söömine võib põhjustada iiveldust

Toidu lõhustamiseks toodab teie magu vesinikkloriidhapet. Kui te ei söö pikka aega, võib see hape teie maos koguneda ja võib põhjustada happe refluksi ja iiveldust.

Tühi kõht võib põhjustada ka näljatunde. See ebamugavustunne teie kõhu keskmises ülemises osas on põhjustatud tugevast mao kokkutõmbumisest.

Näljatunde põhjustab harva tervislik seisund. Neid seostatakse tavaliselt sellega, et teie kõht on tühi.

Neid võivad mõjutada ka:

• vajadus suurema toitainesisaldusega dieedi järele
• hormoonid
• unepuudus
• ärevus või stress
• oma keskkonda

Mida teha näljast tingitud iivelduse vastu

Esimene samm näljale reageerimiseks peaks olema söömine.

Briti Toitumisfondi andmetel on teie keha toitumisvajaduste rahuldamiseks õrnad viisid, kui te pole pikka aega söönud:

• joogid, näiteks madala suhkrusisaldusega smuutid
• puljongisupid koos valgu (läätsed, oad) või süsivesikutega (riis, pasta)
• valgurikkad toidud, näiteks kala ja tailiha
• kuivatatud toidud, näiteks datlid, aprikoosid ja rosinad

Kui teil on äärmiselt näljane tugev iiveldus või valu, arutage oma sümptomeid oma tervishoiuteenuse osutajaga.

See võib viidata sellele, et peate metaboolse sündroomi ja selle sümptomite suhtes skriinima, näiteks:

• kõrge veresuhkur (hüperglükeemia)
• vererõhu tõus
• ebanormaalne lipiidide tase

Kuidas vältida iiveldustunnet, kui olete näljane

Kui teil on iiveldus, kui kõht on pikka aega tühi olnud, kaaluge söömist lühemate intervallidega.

Pole täiesti tõestatud, kui dieet, kus on kuus väikest söögikorda päevas, on tervislikum kui see, kus on kolm suuremat söögikorda. Kuid väiksemate toidukoguste söömine, kui nende söögikordade vahel on vähem aega, võib aidata vältida iiveldust.

Tuftsi ülikool hoiatab siiski, et kui sööte kogu päeva jooksul suuremat arvu toidukordi, peaksite igal istungil sööma vähem kui sellega, mida sööksite, kui sööksite vähem söögikordi päevas.

Tufts märkis ka, et vähem kui kolm korda päevas süües võib söögiisu juhtimine olla raskem.

Proovige katsetada söögikordade sagedust ja nendel söögikordadel tarbitavat kogust.

Tõenäoliselt suudate leida plaani, mis sobib teie elustiiliga, hoides teid rahuloleva, energilise ja tervisliku kehakaaluga, vältides samas näljast iiveldust.

Teie tervishoiuteenuse osutaja või dieediarst aitab teil koostada teie vajadustele vastava dieedi ja täiendava toidukava.

See ei pruugi olla toidupuudus

Teie iiveldus võib olla sümptom millestki muust kui toidupuudusest.

Dehüdratsioon

Iiveldus võib olla märk dehüdratsioonist.

Tõenäoliselt on teil ka janu. Kuid isegi kerge dehüdratsioon võib teie kõhtu häirida. Proovige vett juua ja vaadake, kas see aitab.

Kui tunnete end ka äärmiselt väsinud, uimase või segaduses, võite olla tõsiselt dehüdreeritud.

Kui arvate, et teil on raske dehüdratsiooni sümptomeid, pöörduge viivitamatult arsti poole.

Määratud ravimid

Mõne ravimi võtmine tühja kõhuga võib põhjustada iiveldustunnet.

Retsepti saamisel küsige oma apteekrilt, kas peaksite ravimeid koos toiduga võtma.

2016. aasta uuringute ülevaate kohaselt hõlmavad ravimid, millel on tavaliselt kõrvaltoime iiveldus:

• antibiootikumid, näiteks erütromütsiin (erütrotsiin)
• vererõhku alandavad ravimid (antihüpertensiivsed ravimid), nagu beetablokaatorid, kaltsiumikanali blokaatorid ja diureetikumid
• keemiaravi ravimid, nagu tsisplatiin (platinool), dakarbasiin (DTIC-Dome) ja meklooretamiin (Mustargen)

Mayo kliiniku andmetel võivad antidepressandid, nagu fluoksetiin (Prozac), paroksetiin (Paxil) ja sertraliin (Zoloft), põhjustada ka iiveldust.

Käsimüügiravimid

Teatud retseptiravimid võivad mitte ainult tühja kõhuga tarvitatuna iiveldust tunda, vaid ka börsivälised ravimid ja toidulisandid võivad teid vaevata.

Need võivad hõlmata järgmist:

• atsetaminofeen (tülenool)
• mittesteroidsed põletikuvastased ravimid, nagu ibuprofeen (Motrin, Advil), naprokseen (Aleve) ja aspiriin
• E-vitamiin
• C-vitamiin
• rauda

Muud põhjused

Clevelandi kliinik märgib, et iivelduse tavalised põhjused võivad olla tingitud ka:

• kokkupuude keemiliste toksiinidega
• mitmesugused viirused
• mere haigus
• raseduse alguses
• toidumürgitus
• teatud lõhnad
• stress
• seedehäired

Iiveldus ja oksendamine

Sageli võib iivelduse tekkimisel tekkida iiveldustunne.

Kui teil on iiveldus ja oksendamine, on tõenäoline, et kogete midagi enamat kui lihtsalt nälga.

Mayo kliinik soovitab teil pöörduda arsti poole, kui iiveldus ja oksendamine kestavad kauem kui:

• 2 päeva täiskasvanutele
• 24 tundi üle 1-aastastele, kuid alla 2-aastastele lastele
• 12 tundi imikutele (kuni 1 aasta)

Pöörduge arsti poole või helistage 911, kui iivelduse ja oksendamisega kaasneb:

• tugev kõhuvalu / krambid
• palavik või kaela kangus
• valu rinnus
• segasus
• ähmane nägemine
• pärasoole verejooks
• väljaheite materjal või väljaheidete lõhn teie oksendamisel

Ära võtma

Mõne inimese jaoks võib pikemat aega söömata viibimine põhjustada iiveldust. Üks võimalus selle ebamugavuse vältimiseks on sagedamini süüa.

Kui iiveldus pärast söömisharjumuste muutmist ei parane, pöörduge oma tervishoiuteenuse osutaja poole.

Meditsiiniline diagnoos võib:

• aidata tuvastada teie ebamugavuse põhjus
• aidake oma tervishoiuteenuse osutajal koostada sobiv raviplaan