Kuidas parandada naiste määrimist

Sisu

• 1. Kreemid tupe kuivamiseks
• 2. Östrogeeni tabletid
• 3. Toidulisandid
• 4. Dieet fütoöstrogeenidega

Tupekuivus on loomulik muutus intiimses määrimises, mis võib põhjustada igapäevases elus naistele palju ebamugavusi ja põletust ning võib tekitada valu ka intiimses kontaktis.

Kuigi menopausi ajal on see muutus sagedasem, võib tupe määrimist säilitavate hormoonide vähenemise tõttu kuivus tekkida ka noortel naistel, eriti suukaudsete rasestumisvastaste vahendite kasutamisel.

Siiski on mitmeid ravivorme, mida saab günekoloogiga arutada ja mis võivad aidata sümptomeid leevendada, võimaldades tupe määrimist suurendada. Mõned neist võimalustest hõlmavad järgmist.

1. Kreemid tupe kuivamiseks

Naiste määrimise puudumise kreemid on tavaliselt esimene günekoloogi soovitatud ravivõimalus ja neid on erinevaid:

• Tupes niisutavad kreemid: looge tupefloora määriv ja kaitsev kiht, mida hoitakse mõni tund või päev, leevendades sümptomeid ilma hormoone kasutamata või kõrvaltoimeid avaldamata;
• Väikeste annustega östradioolikreemid, nagu Premarin või Ovestrion: neid kantakse tupekanalile, et stimuleerida naise loomulikku määrimist östrogeeni toimel ja seetõttu on need tõhusamad kui hormoonivabad niisutajad.

Neid kreeme võib kanda sõrmega või pakendis oleva aplikaatoriga, kuid paljudel juhtudel võib aplikaator panna kreemi väga sügavale, muutes kogu tupe seina täieliku määrimise keeruliseks.

Määrimise suurendamiseks võib kasutada ka tavalisi intiimse kontakti määrdekreeme nagu KY, Jontex või Prudence, kuid ainult vahekorra ajal. Seevastu vaseliini tuleks võimaluse korral vältida, sest see on naftapõhine toode, mis hõlbustab nakkuste teket.

2. Östrogeeni tabletid

Östrogeeni tabletid, nagu Ovestrion või Evista, sarnanevad rasestumisvastaste tablettidega ja toimivad selle hormooni koguse suurendamise kaudu organismis. Seega on võimalik stimuleerida looduslikku määrimist, leevendades tupe kuivust.

Kuigi neil ravimitel on head tulemused ja need on sama tõhusad kui niisutajad, võivad neil olla mõned kõrvaltoimed, näiteks peavalu, iiveldus ja isegi suurenenud tromboosirisk. Seetõttu tuleks neid tablette kasutada ainult günekoloogi juhendamisel.

3. Toidulisandid

Mõnede toidulisandite kasutamine võib aidata parandada tupe määrimist. Mõned kõige soovitatavamad on:

• E-vitamiin: see vitamiin suurendab vere hulka tupe seintes, parandades kohalikku määrimist. Mõju saavutamiseks peaksid annused olema vahemikus 50 kuni 400 RÜ päevas. Mõju võib tavaliselt täheldada umbes 1 kuu pärast kasutamise alustamist;
• D-vitamiin: see on toidulisand, mis vähendab tupe pH-d ja leevendab seetõttu pH tõusuga seotud kuivust;
• Apple: on ravimtaim, mis suurendab östrogeenide hulka organismis, parandades tupe määrimist. Tavaliselt on soovitatav annus 2g päevas.

Ideaalis peaks parimate tulemuste saamiseks juhendama neid toidulisandeid toitumisspetsialist või loodusraviarst. Seda tüüpi ravi võib seostada ka mõne muu tupekuivuse raviga.

4. Dieet fütoöstrogeenidega

Fütoöstrogeenid on ained, mis sarnanevad toidus leiduva östrogeenhormooniga ja seetõttu on neid võimalik sisse võtta, et kehas toimida selle hormooni toimega sarnane toime, mis stimuleerib määrimist.

Mõned näited seda tüüpi toidust hõlmavad näiteks linaseemneid, soja, tofut, jamssi, lutserni idusid, otra ja kõrvitsaseemneid. Hea näpunäide on pöörduda toitumisnõustaja poole, et teha nendest ainetest rikkalikum ja tasakaalustatum toitumine. Vaadake meie toitumisspetsialisti näiteid: