Alaselja valu ravivõimalused

Sisu

• Mis on seljavalu?
• Puhka
• Kuumus või jää
• Börsivälised valuvaigistid
• Retseptiravimid
• Harjutus
• Veojõud, ultraheli ja TENS
• Alternatiivmeditsiin
• Kirurgia

Mis on seljavalu?

Alaseljavalu on äärmiselt sagedane, eriti 30–50-aastastel täiskasvanutel, vastavalt neuroloogiliste häirete ja insuldi riikliku instituudi (NINDS) andmetele. Ebamugavustunne alaseljas võib olla krooniline või jätkuv. See võib olla ka äkiline ja lühike seisund, mida tuntakse kui ägedat valu.

Alaseljavalu põhjused on järgmised:

• lihaste tõmbed ja spasmid
• närviärritus
• lülisamba kõrvalekalded, näiteks libisenud ketas või seljaaju stenoos

Alaseljavalu ravivõimalused varieeruvad vastavalt haigusseisundi põhjusele. Lisateabe saamiseks lugege edasi.

Puhka

Valu leevendamiseks puhata alaselja. Sõltuvalt teie sümptomite tõsidusest võib see tähendada lihtsalt teie aktiivsuse vähenemist paariks päevaks.

Voodipuhkust ei soovitata enam alaseljavalude raviks, välja arvatud lühikese aja jooksul.

Selga lamades padi põlvede all aitab selga hoida neutraalses asendis.

Mõningast leevendust võib leida ka lamades põrandal 90-kraadise nurga all ja toole toetudes põrandal.

Kuid ärge puhake liiga kaua. Paljud alaseljavalu juhtumid lahenevad paari päeva jooksul.

Pikemad tegevusetused võivad teie lihaseid tegelikult nõrgendada.

Kuumus või jää

Ravi alaseljavalu kuuma või külma kompressiga. NINDSi andmetel näitavad tõendid, et soojus- ja jääpakkide kasutamine võib teie liikuvust suurendada ja valu vähendada.

Põletiku vähendamiseks pange kott jää või külmutatud köögivilju alaselja õrnadele piirkondadele. Mähkige jääpakk kindlasti rätikusse, et kaitsta nahka külmakahjustuste eest. Jääd saab ohutult kasutada mitu korda päevas umbes 20 minutit korraga.

Lülitage kuumus pärast paaripäevast külma töötlemist soojenduspadja või sooja vanni kujul. Soojus vabastab pingul lihased, mis teie valu põhjustavad.

Põletusohu vähendamiseks lülitage enne magama jäämist küttepadi välja.

Börsivälised valuvaigistid

Börsivälised valuvaigistid on mitteinvasiivne seljavalu ravivõimalus. Sellised ravimid nagu naprokseen, ibuprofeen ja atsetaminofeen on kõige tõhusamad lihastega seotud alaseljavaludega seotud valu ja turse vähendamisel.

Kuid börsivälised ravimid leevendavad närvide kokkusurumisest või ketasprobleemidest põhjustatud sümptomeid vähem. Helistage oma arstile, kui teie selg ei tunne end paremini pärast mõnepäevast puhkust, kuuma või külma kompressi ja börsil kasutatavaid valuvaigisteid.

Retseptiravimid

Arst võib välja kirjutada tugevamad ravimid kroonilise alaseljavalu leevendamiseks, mida börsivälised võimalused ei aita.

Alaseljavalu raviks võib kasutada antidepressante, narkootikume, näiteks kodeiini, ja krambivastaseid ravimeid.

Närvivalusid, näiteks ishias, mis tuleneb alaselja punnis ketast, võib suu kaudu manustatavate ravimitega ravida olla keeruline. Seda tüüpi ebamugavustunde korral võib põletiku vähendamiseks süstida kortikosteroide ja anesteetikume.

Kortikosteroide võib süstida intramuskulaarselt, suu kaudu või fluoroskoopia abil (epiduraalse steroidi süstena - ESI). Kui närvi turse väheneb, leiate tavaliselt kergenduse.

Harjutus

Treening võib olla viimane asi, mis su peas valutab, kui selg valutab. Füüsiline aktiivsus on aga tõhus viis valude kiiremaks paranemiseks.

Põhiharjutused - näiteks vaagna kallutamine ja sillad - tugevdavad selgroo toetavaid kõhu ja selja lihaseid. Mida tugevamaks need lihased muutuvad, seda vähem tõenäoline, et teid mõjutab alaseljavalu.

Riikliku täiendava ja alternatiivse meditsiini keskuse (NCCAM) uuringud kinnitavad, et kohandatud joogaasendeid harjutanud inimesed kogesid vähem valu ja puudeid ning see parandas nende meeleolu kuue kuu pärast.

Ujumine ja kõndimine on ka suurepärased võimalused nii selja tervena hoidmiseks kui ka tervisliku kehakaalu hoidmiseks. Liigne kaal mängib rolli alaseljavalus, kuna see avaldab teie liigestele suuremat survet.

Veojõud, ultraheli ja TENS

Kui teie seljavalu ei allu tavapärasele ravile, peate võib-olla kaaluma muid võimalusi.

Veojõud kasutab teie selgroo joondamiseks kaalusüsteemi ja aitab libisenud ketastel oma kohale tagasi liikuda.

Ultraheli abil masseeritakse seljavigastust ümbritsevaid pehmeid kudesid helilainetega, mis soojendavad lihaseid, põhjustades neil lõdvestuda ja kiiremini paraneda.

Transkutaanne elektriline närvistimulatsioon (TENS) on närvide elektrooniline stimulatsioon nahale paigutatud elektroodide kaudu.

Elekter blokeerib närviteede kaudu liikuvaid valusignaale.

Nende ravimeetodite kohta küsige oma arstilt.

Alternatiivmeditsiin

Alaseljavalu alternatiivne meditsiin hõlmab kiropraktika ja nõelravi kasutamist.

Kiropraktika on selgroo ja muude lihasluukonna nõrkade või vigastatud piirkondade käsitsi joondamine.

Nõelravi on iidne Hiina kunst, mille eesmärk on haiguste ja vigastuste ravimine rõhupunktide manipuleerimise kaudu.

Peennõelad steriliseeritakse ja sisestatakse nahasse konkreetsetes punktides kogu kehas, et vähendada valu ja püüda oma elu vaimu ümber kohandada, mida nõelravis nimetatakse qi.

Kirurgia

Suhteliselt vähesed inimesed vajavad kroonilise, tugeva seljavalu korral operatsiooni. See jääb siiski valikuvõimaluseks, kui muud ravimeetodid ei paku leevendust.

Närviradade survestamiseks võib väikesi ketta fragmente, mis on katki või lagunenud, eemaldada kirurgiliselt.

Vigastunud või ebanormaalsed selgroolülid, mis põhjustavad alaseljavalu, võivad olla kokku sulandatud, et sirgendada selga ja aidata teil liikuvust taastada.

Seljaoperatsioon, nagu ka iga teine ​​kirurgiline protseduur, on seotud riskidega. Seda kasutatakse ainult viimase abinõuna, välja arvatud juhul, kui soolestik või põis on kontrolli kaotanud või neuroloogiline kadu on kadunud.