Kourtney Kardashian jagab oma 5-minutilist soojendustreeningut hüppenööriga

Sisu

• Ülevaade

Khloe Kardashian juhatas meid lahinguköite imedesse, kuid nüüd tuletab tema suur õde meelde, et ärge jätke tähelepanuta OG-i treeningnööri – hüppenööri. Hiljutises oma rakenduse postituses selgitas Kourtney Kardashian, miks ta armastab kasutada hüppenööri treeningu soojenduseks või omamoodi "treeningueelseks". (Kui te pole veel selle lihtsa jõusaaliseadme fänn või kui see tekitab halbu mälestusi keskkooli jõusaalitunnist, peaks see 20-minutiline rasvade lõhkamise hüppenöör treening aitama teie meelt muuta.)

Kourt pidi oma treeningu alustamise kohta selle #põhitööriista viie minutiga ütlema järgmiselt: "Hüppenööriga hüppamine pole mitte ainult väga lihtne viis pulsisageduse saamiseks enne treeningut, vaid see haarab ka kogu keha, kasutades kõike. südamest käte ja jalgadeni," ütles ta artiklis. Ta jätkab, kuidas vaid mõne minuti lisamine treeningu mõlemasse lõppu soojenduseks või isegi jahtumiseks võib teie üldist kalorite põletamist oluliselt muuta. (Seotud: 28 viisi rasva põletamiseks hüppenööriga.)

"Samuti on see treening, mida saate teha praktiliselt kõikjal, sees või väljas, kodus või reisil," ütles ta. "Sel põhjusel meeldib mulle puhkusel olles pakkida hüppenöör pagasisse, nii et saan kodust eemal olles trenni teha." Kuid me juba teame, et Kourtney ja Kendall panid enne maandumist tõsist higistamist. Vaadake: Kuidas Kourtney Kardashian ja Kendall Jenner enne puhkust treenivad.

Kourtney tegeleb kindlasti millegagi. Hüppenöör võib põletada 13 kalorit minutis, nii et viieminutilise soojendusega võite oodata kuni 65 kalorit enne treeningu algust. Müüdud! (Kas soovite põletust jätkata kogu treeningu ajal? Proovige neid loomingulisi hüppenööri harjutusi.)

Ülevaade