Iskra Lawrence jagas oma arvamust raseduse kohta neile, kes võivad võidelda kehapildiga

Sisu

• Ülevaade

Pesumodell ja kehapositiivne aktivist Iskra Lawrence teatas hiljuti, et on oma esimese lapsega rase koos poiss-sõbra Philip Payne'iga. Sellest ajast alates on 29-aastane tulevane ema fännidele oma rasedusest ja paljudest muutustest, mida tema keha kogeb, värskendanud.

Lawrence jagas uues YouTube'i videos kokkuvõtet oma kuuekuulisest rasedusreisist ja sellest, kuidas tema kehapilt selle aja jooksul on muutunud. "Kuna keegi [kes] on kogenud keha düsmorfiat ja söömishäireid, tahtsin rääkida taastumise seisukohast ja loodetavasti aidata teil ka sellel teekonnal end mugavamalt tunda," kirjutas modell videost Instagrami postituses.

Lawrence jagas, et pärast rasedusest teatamist novembris küsis tema sotsiaalmeedia kogukond temalt kohe: "Kas sul läheb hästi? Kuidas te end selles uues kehas tunnete?"

Kuna Lawrence on aastaid olnud oma kehapildi kohta avameelne, ütles ta, et teda need küsimused ei üllatanud. "Üks peamisi tegureid, mis võivad teid vallandada, on midagi, mis on teie kontrolli alt väljas ja teie keha muutub viisil, mida te pole kunagi varem näinud," jagas ta videos, kinnitades fännidele, et need muutused on tegelikult üsna loomulikud, normaalsed osa elust ja väärib omaksvõtmist.

"Ma arvan, et mugavustsoonist välja viimine ja oma keha muutumise viiside leidmine ja enda armastamine sellel teekonnal, olenemata sellest, milline see teie jaoks välja näeb, on tõesti suurepärane ja positiivne väljakutse," lisas ta.

Seejärel rääkis Lawrence mõningatest füüsilistest muutustest, mida ta on pärast rasestumist oma kehas märganud – esimene neist oli akne rinnus (sagedane kõrvalnäht raseduse ajal).

"See on nagu kogu mu rinnal, eriti lõhes," jagas Lawrence, lisades, et see on üks asi tema raseduse kohta, mida tal on tõesti raske omaks võtta. (Seotud: 7 üllatavat akne fakti, mis võivad aidata teie nahka korralikult puhastada)

Lawrence näitas videos ka mõningaid märke oma kõhu ümber. "Võib-olla muutuvad need venitusarmideks, kuid mul on neid olnud juba enne, kui ma isegi teadsin, et olen rase," jagas ta ja lisas, et tema ja ta ämmaemand usuvad, et need märgid võivad olla tingitud kehvast vereringest. Lawrence selgitas, et raseduse ajal suureneb teie keha veremaht, mis aitab tagada platsentale täiendava verevoolu.

Teine füüsiline muutus, mida Lawrence märkis, oli tema väljaulatuv kõht. Kuigi ta ütles, et eeldas kindlasti, et tema kõht kasvab, ei hakanud tema beebipunn tegelikult “poppima” enne, kui ta oli 16. rasedusnädal, jagas ta. "Sa lihtsalt ootad, et jääte rasedaks ja tekib kohe muhk," ütles Lawrence. Kuid mõne naise jaoks "on see kannatlikkuse mäng", selgitas ta. "Igaühe konarused arenevad erinevalt." (Seotud: see fitnessitreener ja tema sõber tõestavad, et "tavalist" rasedat kõhtu pole olemas)

Lõpuks avas modell, kui palju on tema armastuskäepidemed raseduse ajal kasvanud. "Mul on alati olnud sale vöökoht ja liivakellakuju, nii et olen märganud, et mu keskosa ümber on üldiselt polsterdatud," ütles ta. Kuigi see on raseduse normaalne osa, ütles Lawrence, et tema arvates võib see olla ka seetõttu, et ta on treeninguid tõsiselt vähendanud. (Vaata: Iskra Lawrence rääkis, et tema raseduse ajal on raske treenida)

"Ma ei ole treeninud nii nagu varem," ütles ta ja selgitas, et on teinud madala intensiivsusega HIIT-treeninguid, natuke hüppamist ja vähese mõjuga TRX-treeninguid. Muutuva kehaga harjudes jagas Lawrence soovi treeningutega järjepidevamaks muutuda, kuigi tema treeningud näevad praegu hoopis teistsugused välja kui enne rasestumist. (Vaata: 4 viisi, kuidas peate oma treeningut rasedaks jäädes muutma)

"Ainult oma keha liigutamine, liigutuste tegemine, painduvuse ja kogu kubeme- ja vaagnapiirkonna jõuga sammu pidamine on sünnitusel väga oluline," jagas ta.

Sellest hoolimata ütles Lawrence, et tal on täiesti okei olla "natuke pehmem". (Seotud: 5 parimat harjutust, mida peaksite tegema, et oma keha sünnituseks ette valmistada)

Kui füüsilised muutused kõrvale jätta, oli Lawrence viimase kuue kuu jooksul üks raskemaid kogemusi arsti juurde raseduse kinnitamiseks, jagas ta videos. Esimene asi, mida arst tegi, oli paluda tal astuda kaalule - Lawrence'i jaoks tohutu vallandaja, ütles ta.

Vaatamata ebamugavusele ütles Lawrence, et ta järgis seda. "Astusin kaalule ja [mu kaal] oli ilmselt nagu sadade lõpp," jagas ta. Lawrence ütles, et kohe hakkas arst teda hoiatama tema KMI suhtes, esitades vallandavaid küsimusi tema treeningrutiini ja toitumisharjumuste kohta. (Seotud: peame muutma viisi, kuidas me raseduse ajal kaalutõusust mõtleme)

"Ma pidin [oma arsti] peatama ja ütlema:" Ma hoolitsen enda eest tõesti hästi, aitäh. " Nii et ma lõpetasin selle vestluse, "ütles ta. "Ma ei tundnud end skaalal oleva numbri külge kinnitatud."

Lawrence'i jaoks oli kõige olulisem tõsiasi tema teadis, et hoolitseb oma keha eest; vahet polnud, mida keegi teine ​​arvas või ütles, selgitas ta videos. "Ma olen [enda eest hoolitsenud] juba pikka aega. Ma tegin seda ebatervislikult, kui arvasin, et suurus on kõik. Ja nüüd ma kuulan oma keha, armastan seda, toidan seda, liigutan seda , nii et meil on selles osakonnas kõik hästi," ütles ta. (Seotud: Kuidas Iskra Lawrence inspireerib naisi oma #CelluLIT täisekraanile panema)

Lawrence lõpetas oma video öeldes, et tunneb end praegu seksikamana ja [ilusamana] kui kunagi varem. "Kui olete oma teekonnal rasestumiseks, saadan teile kogu oma armastuse," jätkas ta. "Teadke lihtsalt, et kui te ei suuda rasestuda, on teie keha väärt, see on ilus ja ma armastan teid nii, nii palju."

Vaata tulevast ema, kes jagab kogu oma kogemust allpool olevast videost:

Ülevaade