Idiopaatiline kraniofatsiaalne erüteem: näopunetuse mõistmine ja juhtimine

Sisu

• Sümptomid
• Kuidas erineb õhetus rosaatseast?
• Põhjused
• Kas peaksite pöörduma arsti poole?
• Ravi
• Elustiili muutused
• Väljavaade

Ülevaade

Kas teil on regulaarselt näo punetus? Teil võib olla idiopaatiline kraniofatsiaalne erüteem.

Idiopaatiline kraniofatsiaalne erüteem on seisund, mida määratleb näo liigne või äärmine punetus. Seda võib olla raske või võimatu kontrollida. See võib tekkida provotseerimata või sotsiaalse või ametialase olukorra tagajärjel, mis kutsub esile stressi, piinlikkust või ärevust. Enamasti pole see nauditav ja võib olla negatiivne kogemus.

Selle seisundi kohta lisateabe saamiseks lugege edasi.

Sümptomid

Näo punetus põhjustab põskede punetust ja võib ka näo soojaks tunda. Mõnel inimesel võib põsepuna ulatuda kõrvadeni, kaela ja rinnuni.

Kuidas erineb õhetus rosaatseast?

Rosaatsea on krooniline nahahaigus. Põsepuna võib olla rosaatsea sümptom, kuid rosaatseaga inimestel tekivad ägenemise ajal nahal ka väikesed punased punnid. Rosaatsea ägenemine võib kesta paar nädalat või kuni paar kuud. Seevastu punetuse punetus kaob pärast päästiku eemaldamist või vahetult pärast seda.

Põhjused

Erinevad olukorrad võivad põhjustada punastamist. Punetus tekib sageli piinliku, ebamugava või ängistava olukorra tagajärjel, mis toob teile soovimatu tähelepanu. Punetus võib ilmneda ka olukordades, kus peaksite tundma häbi või piinlikkust. Kuidas teie emotsioonid siiski punastavad?

Piinlikud olukorrad võivad vallandada sümpaatilise närvisüsteemi ja käivitada selle, mida nimetatakse võitluseks või põgenemiseks. Sümpaatiline närvisüsteem hõlmab lihaseid, mis laiendavad või kitsendavad veresooni. Need lihased võivad aktiveeruda, kui teie sümpaatiline närvisüsteem käivitatakse. Näol on pindalaühiku kohta rohkem kapillaare kui teistes kehaosades ning põskede veresooned on pinnale laiemad ja lähemal. See muudab näo kiireteks muutusteks, näiteks punastamiseks.

Arvatakse, et idiopaatilise kraniofatsiaalse erüteemi põhjustavad emotsionaalsed või psühholoogilised päästikud. Käivitajad võivad olla mis tahes tüüpi stress, ärevus või hirm. Punastamise tekkimine tekitab neid tundeid sageli rohkem, mis võib sind veelgi rohkem punastada. Punastamise kohta on vähe uuringuid, kuid üks leidis, et sageli punastavad inimesed tundsid punastamise tõttu häbi rohkem kui inimesed, kes punastasid harvemini. Samas uuringus leiti, et naised punastavad sagedamini kui mehed.

Teadlased ei saa täielikult aru, miks mõned inimesed punastavad rohkem kui teised. Selle põhjuseks võib olla üliaktiivne sümpaatiline närvisüsteem. Mõned inimesed, kes põsevad palju, kogevad ka liigset higistamist, mida nimetatakse hüperhidroosiks. Hüperhidroosi põhjustab ka sümpaatiline närvisüsteem.

Samuti võite suurema tõenäosusega palju punastada, kui teil on mõni pereliige, kes kogeb liigset punetust. Ka heledanahalised inimesed võivad selle seisundi korral olla suuremas ohus.

Kas peaksite pöörduma arsti poole?

Rääkige oma arstiga, kui teie punetus mõjutab teie elukvaliteeti või kui olete mures, et punastate liiga palju. Teie arst aitab teil sümptomeid hallata ja vajadusel raviplaani välja töötada.

Ravi

Kui arvatakse, et teie punetuse põhjustab psühholoogiline stress, võib arst soovitada kognitiivset käitumisteraapiat. CBT-d tehakse koos terapeudiga. Seda saab kasutada toimetuleku tööriistade väljatöötamisel, et muuta olukorra või kogemuste vaateviisi. CBT võib aidata teil end positiivsemalt tunda sotsiaalsetes olukordades, mis tavaliselt vallandavad põsepuna.

CBT kaudu uurite, miks peate punastamist probleemiks. Samuti võiksite oma terapeudiga koos töötada, et parandada oma emotsionaalset reageerimist sotsiaalsetele olukordadele, kus te ei tunne end vabalt. Näo punetus on levinud teatud tüüpi sotsiaalse foobiaga inimestel. Teie terapeut võib julgustada teid nende tunnete ületamiseks panema end just sellistesse olukordadesse või tegevustesse, mis tekitavad ebamugavustunnet. Võite töötada ka muude punastamisega seotud emotsioonide ja ärevuste kallal. Kui olete punetamise stressi tekitanud tunded eemaldanud, võite leida, et punastate vähem.

Elustiili muutused

Elustiili muutmine võib aidata vähendada ka näo liigset punetust.

• Vältige kofeiini, suhkrut ja töödeldud toite. Need võivad suurendada ärevustunnet.
• Kandke rohelist värvi korrigeerivat meiki, mis aitab vähendada punetuse välimust.
• Kui hakkate punetama, jooge jahedat vedelikku või kasutage külma kompressi.
• Harjutage meditatsiooni, hingamisharjutusi ja tähelepanelikkuse tehnikaid. Need võivad aidata teil tunda end lõdvestunumana ja vähendada punetust.

Väljavaade

Põsepunastamise tajumise muutmine on idiopaatilise kraniofatsiaalse erüteemiga tegelemise võti. Mõned teadlased on uurinud punastamise positiivset külge ja et see võib olla kohanemisvahend, mis aitab inimestel ühiskonnas toimida. Samuti on oluline meeles pidada, et te ei pruugi punastada nii palju kui arvate. Põsepuna näol võib teie näo soojustunne olla teile märgatavam kui teistele teie põskede värv. Samuti, mida rohkem te punastamise üle mõtlete ja muretsete, seda tõenäolisemalt reageerite punastades.

Koostöö CBT-s väljaõppe saanud terapeudiga võib aidata teil punastamise üle positiivsemalt mõelda ja tunda vähem piinlikkust või muret teatud sotsiaalsete olukordade pärast. Kui CBT ja elustiili muutused ei aita, hõlmavad muud võimalused ravimeid või äärmuslikel juhtudel operatsiooni.