20 tervislikku sidruniretsepti, mida teie keha armastab

Sisu

• Hommikused kohtingud
• Sidrunikoore pirukas üleöö kaer
• Sidruni smuuti
• Suupisted ja palju muud!
• Sidrunimustika segisti muffinid
• Sidruni- ja kookospähklipallid
• Sidruni vegan jäätis
• Immuunsust turgutavad terved sidrunijääkuubikud
• Sidruniküüslaugu hummus
• Lõunasöök ja õhtusöök
• Grillitud sidrunitaimede vahemereline kanasalat
• Aeglase keeduga sidruni-küüslaugu kana
• Sidruniriis
• Kreeka sidruni kanasupp
• Lihtne sidrunikana karamelliseeritud sidrunitega
• Küüslaugu-sidruniga grillitud suvikõrvits
• Sidruniküüslaugu küpsetatud lõhe ja spargel
• Krõbedad kartulid küüslaugu-sidruni-avokaado aioliga
• Bataadi röstsaia maitsetaimedega
• Pruunistatud seened küüslaugu ja sidrunipanni kastmega
• Porgandi sidruni falafel
• Seene-, sidruni- ja läätse salat
• Sidrunitaim küpsetatud tofu

Tsitrusviljade kohta on siin lahe asi: need on sitked, vastupidavad ja võivad tõepoolest vastu pidada ka kõige karmimatele ilmadele. Ja kuigi nende söömine ei anna teile ilmastiku eest sama füüsilist kaitset, on need täis koostisosi, mis võivad aidata!

Sidrunites on väga palju C-vitamiini. Need annavad üle poole päevasest soovitatavast kogusest, muutes need suurepäraseks lahenduseks põletike ja immuunsussüsteemi turgutamiseks. Ja need pakuvad suurepäraseid lisandeid nii toidule kui ka jookidele.

Oleme ümardanud mõned maitsvamad ja tervislikumad viisid vägeva sidruni kasutamiseks.

Hommikused kohtingud

Sidrunikoore pirukas üleöö kaer

Kas teile meeldib sidrunikreemipirukas, kuid mitte see, mida see teie vöökohale teeb? Selle lihtsa lahendusega saate Destination Delishilt hommikusöögiks kogu selle magusa maiuse maitse. See kasutab chia seemneid ja kaerahelbeid, et luua sidrunite, mandliekstrakti ja kookospähkli vahukoorega maitsvat hommikusööki.

Hankige retsept!

Sidruni smuuti

Kui otsite hommikusööki reisil või magusat maiust kuumal suvepäeval, on see tervislik smuuti üks suurepärane võimalus. Selles olev Kreeka jogurt täidab teid ja loob kreemja konsistentsi. Lõika mesi pooleks, kui eelistate vähem magusust - ingveri, sidruni ja kurkumimaitse kannab seda ilma.

Hankige retsept!

Suupisted ja palju muud!

Sidrunimustika segisti muffinid

Raske on leida head muffiniretsepti, milles pole suhkrut. See, mis on pärit ettevõttest Eat Yourself Skinny, jõuab märgini, kasutades mesi koos värskete mustikatega nende maiustuste magustamiseks ilma dieeti puhumata. Serveeri neid hiline hommikueine suure puuviljasalatiga.

Hankige retsept!

Sidruni- ja kookospähklipallid

Kui ihaldate midagi magusat, aga proovite ka tervislikku eluviisi, on lihtne tunda puudust. Kui hoiate käes midagi sellist, saate rahuldada oma isu süümepiinadeta. Lisaks on neid ülilihtne kokku panna.

Hankige retsept!

Sidruni vegan jäätis

Kui olete kunagi omatehtud jäätist valmistanud, teate seda tööd. See versioon saidilt Söö tervislikult, söö Eat Happy ei kanna käsi ära (ei kõmise!). Lisaboonusena on see täis tervislikke koostisosi, sealhulgas magustamiskuupäevi.

Hankige retsept!

Immuunsust turgutavad terved sidrunijääkuubikud

Sellised sidrunikuubikud, mis pärinevad Harvest Kitchenist, peaksid olema kõigi sügavkülmas. Nad oleksid ideaalsed klaasitäies jäävees, kuid visatud ka smuutisse või kasutatavad toiduvalmistamisel. Segage lihtsalt terved sidrunid, lisage vesi ja külmutage. Kraavi koorige, kui kibedust on liiga palju.

Hankige retsept!

Sidruniküüslaugu hummus

Alates toitudest on see maitsekas omatehtud hummus täiuslik rahvahulga nautija potilille, suure mängu või lihtsalt suupistete ajal. Serveeri seda crudités või täistera kreekeritega.

Hankige retsept!

Lõunasöök ja õhtusöök

Grillitud sidrunitaimede vahemereline kanasalat

Kreekast Hispaaniani on sidrunid mitme Vahemere köögi põhitooted. See salat ei ole teie tüüpiline kerge lõunasöök - see on täisroog, mille maitsed on piisavalt intensiivsed, et rahuldada kõiki teie perega. See on pakitud mitte ainult värskete köögiviljade, sidrunite ja Kalamata oliividega, vaid ka paljudest ürtidest valmistatud kastmega.

Hankige retsept!

Aeglase keeduga sidruni-küüslaugu kana

Pole midagi muud, kui naasta pika päeva töölt koju, mis on täidetud valmistoidu õhtusöögi lõhnadega. Selle Just Pinchsi retsepti järgi lõhnab teie maja maitsvate ürtide, sidruni ja kana maitselt. Nagu enamiku aeglase toiduvalmistamise retseptide puhul, on ka selles valmistamine ja koostisosad petlikult lihtsad!

Hankige retsept!

Sidruniriis

Parempoolne lisand võib sööki teha või selle ära rikkuda ning see Katerina väljaandes Diethood toodud retsept valgustab kindlasti teie taldrikuid. See on valmistatud palju hapukaid sidruneid, piima ja puljongit, et muuta see kreemjaks, sibulaid, küüslauku ja palju erksaid ürte. Serveeri seda koos kana või kalaga koos rohelise köögiviljaga täiuslikuks söögikorraks.

Hankige retsept!

Kreeka sidruni kanasupp

Kreeka laudades on sageli sidruniga roogasid ja see traditsiooniline supp ei erine. Retsept sisaldab kuskusi, fetat ja ürte ainulaadse ja rahuldava roa jaoks. Pakkuge seda perele ja sõpradele või tehke ette nädalaks väärt lõunasöök.

Hankige retsept!

Lihtne sidrunikana karamelliseeritud sidrunitega

Averie Cooks toob meieni selle stiilse maitsetaimede ja sidrunitega retsepti. Vaatamata väljanägemisele, nagu oleks selle ettevalmistamine võinud võtta tunde, võib see teie laual olla vähem kui 30 minutiga! Serveeri pruuni riisi ja sparglitega tervislikuks toidukorraks, mida teie külalised söövad.

Hankige retsept!

Küüslaugu-sidruniga grillitud suvikõrvits

Sidrunid sobivad suurepäraselt värskete köögiviljade maitsestamiseks. Ravige end selle Dashing Dishi retsepti järgi suvel, kui suvikõrvits on hooajal, ja serveerige seda grillitud kalade kõrval kergeks nädalaöögiks.

Hankige retsept!

Sidruniküüslaugu küpsetatud lõhe ja spargel

Lõhe ja spargel teevad suurepärase tervisliku söögi ning kui lisate segule sidrunit, viiakse maitsed täiesti uuele maitsva tasemele. See kohviku Delites retsept on lihtne kokku panna ja küpsetada vähem kui 10 minutiga. Mis kõige parem, siis pole peaaegu ühtegi rasva, mida leida.

Hankige retsept!

Krõbedad kartulid küüslaugu-sidruni-avokaado aioliga

Veganid, rõõmustage! Kreemjas kaste, mis on ühendatud nende maitsvate kartulitega, on vegan, valmistatud avokaado, vegan mayo ja vürtsidega. Selle roa rasvad on kõik oliiviõlist ja avokaadost pärit head tooted. Mis kõige parem, seal on sidrunid!

Hankige retsept!

Bataadi röstsaia maitsetaimedega

Bataadine röstsait on uus moehullus, mis annab teile kõik röstimisvõimalused ilma leiva pakutavate tühjade süsivesikuteta. Selles versioonis on maitsmiseks väärt eine valmistamiseks maitsvat segu cannellini oad, suvikõrvits ja sidrunikaste.

Hankige retsept!

Pruunistatud seened küüslaugu ja sidrunipanni kastmega

Pruunistatud seened on suurepärase madala kalorsusega lisandiks ning need on eriti populaarsed madala süsivesikusisaldusega dieedipidajate seas. Need Belly Fulli seened on pruunistatud küüslaugu- ja sidrunikastmes, mis annab huulemaitselisi maitseid peaaegu kõigi pearoogade kõrvale.

Hankige retsept!

Porgandi sidruni falafel

Armastad krõmpsuvat, praetud falafelit, aga kas sa üritad oma vöökohta vähendada? See Cocoon Cooksi lahendus on suurepärane võimalus oma falafel-i parandamiseks! Falafel valmistatakse sidruni ja seguga traditsioonilistest ja ebatraditsioonilistest koostisosadest ning küpsetatakse seejärel ahjus.

Hankige retsept!

Seene-, sidruni- ja läätse salat

See täidise salat oleks suurepärane roog, mida saaksite kogu nädala jooksul ette valmistada ja süüa. Selles on läätsed, segatud seened, sidrun ja ürdid, et luua maitsev roog, mis sobib ideaalselt taimetoitlastele.

Hankige retsept!

Sidrunitaim küpsetatud tofu

Tofu on tervislik lõuend iga maitsva söögi jaoks. Põhjus on see, et see imab sõna otseses mõttes igat maitset, millega te seda ühendate - antud juhul sidruni ja ürtidega. See rühm Divine Healthy Food on vegan ja sobib suurepäraselt brokkoli ja riisiga.

Hankige retsept!