Ženšenn: 10 uskumatut eelist ja kuidas seda kasutada

Sisu

• Kuidas ženšenni kasutada
• 1. Ženšenni nuudlisupp
• 2. Ženšenni tinktuur
• 3. Ženšenni tee
• Ettevaatusabinõud ženšenni kasutamisel

Ženšenn on ravimtaim, millel on mitmeid eeliseid tervisele, see on stimuleeriva ja elustava toimega, olles suurepärane siis, kui olete väga väsinud, stressis ja vajate igapäevase tegevuse jätkamiseks täiendavat stiimulit.

Lisaks on ženšenn suurepärane vererõhu reguleerimiseks, kolesterooli langetamiseks ja suurepärane ka vereringe parandamiseks, eriti näidustatud intiimelu parandamiseks, paari naudingu suurendamiseks.

Ženšenni peamised eelised tervisele on:

1. Parandage vereringet (Korea ženšenn: Panaxi ženšenn,);
2. Rahune ja vähenda stressi (Ameerika ženšenn: Panax quinquefolius,);
3. Ennetage grippi, peamiselt eakatel, kuna sellel on immunostimuleeriv toime;
4. Ennetage vähki kuna see sisaldab palju antioksüdante;
5. Vähendage seksuaalse impotentsuse sümptomeid kuna see parandab vereringet;
6. Vähendage väsimust ja väsimust sest see on suurepärane ajutoonik;
7. Edendab üldist heaolu sest see võitleb väsimuse ja unisusega;
8. Parandage mälu ja keskendumisvõimet õppetöös ja töös;
9. Vähendage kortisooli ja sellest tulenevalt stress;
10. Aidake survet reguleerida arteriaalne.

Kõigi nende eeliste kasutamiseks peate vajadusel tarvitama ženšenni. See on hea täiendus neile, kes õpivad, testperioodil või tööl väsitavamal ajal.

Nendel perioodidel regulaarne kuni 8 grammi ženšennijuure tarbimine päevas võib aidata kaasa heaolule, pannes inimesi oma väljakutsetele vastu tulema, kuid suuremaid annuseid ei soovitata, kuna neil võib olla vastupidine mõju.

Kuidas ženšenni kasutada

Soovitatav on võtta 5 kuni 8 g ženšenni päevas, mida saab tarbida mitmel viisil:

• Pulbrina: lihtsalt segage 1 supilusikatäis peamiste söögikordadega;
• Lisavormis: võtke päevas 1 kuni 3 kapslit - vaadake, kuidas ženšenni kapslites võtta;
• Tees: tarbi 3–4 tassi teed päevas;
• Värvaines:Lahjendage 1 supilusikatäis väheses vees ja võtke seda iga päev.

Arsti, toitumisspetsialisti või ravimtaimede spetsialisti juhendamisel ei tohiks ženšenni tarbida pidevalt, selle mõju on lühikese aja jooksul parem.

Siin on 3 suurepärast ženšenni retsepti, et saaksite nautida kõiki selle omadusi ja eeliseid:

1. Ženšenni nuudlisupp

See supp annab energiat ja parandab seedimist, mistõttu on see hea valik külma päeva õhtusöögiks.

Koostisosad

• 1,5 liitrit vett
• 15 g värsket ženšennijuurt
• 3 sibulat
• 3 küüslauguküünt
• 1 porgand
• 2,5 cm ingverit
• 150 g seeni
• 200 g pastat
• 1 peotäis hakitud peterselli
• Soola ja pipart maitse järgi
• 2 supilusikatäit õli hautamiseks

Ettevalmistusrežiim

Hauta küüslauk ja sibul oliiviõlis kuldseks, seejärel lisa vesi, ženšenn, porgand, ingver ja seened ning lase keskmisel kuumusel küpseda, kuni porgand on pehme. Seejärel lisa pasta ja maitsesta vastavalt maitsele, kuni supp on pehme ja maitsev. Eemaldage ženšenn ja ingver ning serveerige suppi veel kuumana.

2. Ženšenni tinktuur

Seda tinktuuri on lihtne valmistada ja see suurendab keha kaitsemehhanisme ning pakub heaolutunnet, tasakaalustades maksa energiaid. See aitab võidelda ka väsimuse, nõrkuse, keskendumisvõime puudumise, stressi, füüsilise ja vaimse asteenia, bradükardia, impotentsuse, meeste viljakuse probleemide, arterioskleroosi ja depressiooni vastu.

Koostisosad

• 25 g gojit
• 25 g ženšenni
• 25 g kaera
• 5 g lagritsajuurt
• 400 ml viina

Ettevalmistusrežiim

Haki kõik koostisosad ja aseta korralikult puhastatud ja steriliseeritud pimedasse klaasanumasse. Katke viinaga ja veenduge, et kõik koostisosad oleksid joogiga kaetud. Jätke valguse eest kaitstud kappi ja loksutage iga päev 3 nädala jooksul. Selle aja möödudes on tinktuur kasutamiseks valmis, lihtsalt kurna ja hoia seda alati kapis, tumeda klaasiga anumas nagu näiteks õllepudel.

Kõlblikkusaeg on 6 kuud. Võtmiseks lahjendage lihtsalt 1 supilusikatäis seda tinktuuri väheses vees ja võtke seda iga päev.

3. Ženšenni tee

Koostisosad

• 100 ml vett
• 2,5 g ženšenni

Ettevalmistusrežiim

Pange vesi keemiseni ja kui see mullitab, lisage ženšenn. Kata pann ja jäta tasasele tulele 10–20 minutiks. Seejärel pingutage. Preparaati tuleb kasutada samal valmistamispäeval.

Ettevaatusabinõud ženšenni kasutamisel

Vaatamata kõigile eelistele ei soovitata ženšenni inimestele, kellel on südamehaigus, rasedatele naistele või rinnaga toitmise ajal. Kui maksimaalne päevane annus on 8 g, võib ženšenn põhjustada mõningaid kõrvaltoimeid, nagu kõhulahtisus, unetus ja vererõhu tõus. Need sümptomid võivad aga kaduda, kui lõpetate selle taime kasutamise.