Mis võib olla valu kogu kehas

Sisu

• 1. Stress ja ärevus
• 2. Magades vales asendis
• 3. Gripp või külm
• 4. Füüsiline aktiivsus
• 5. Artriit
• 6. Fibromüalgia
• 7. Dengue, Zika ja Chikungunya
• Millal arsti juurde minna

Valu kogu kehas võib juhtuda mitme olukorra tõttu, mis võivad olla seotud stressi või ärevusega või olla nakkuslike või põletikuliste protsesside tagajärg, nagu näiteks gripi, dengue ja fibromüalgia korral.

Seega, kuna kehavalu võib viidata tõsisematele terviseprobleemidele, on oluline jälgida, kas valuga kaasnevad muud nähud ja sümptomid, nagu palavik, peavalu, köha või liigeste jäikus. Seega, kui tuvastatakse muid sümptomeid kui valu, on soovitatav pöörduda perearsti poole, sest nii on võimalik kindlaks teha kogu keha valu põhjus ja alustada kõige sobivamat ravi.

1. Stress ja ärevus

Stress ja ärevus võivad põhjustada liigset pinget, mis võib põhjustada lihaste jäikust ja valusid kogu kehas, mida päeva lõpus märgatakse peamiselt kaelas, õlgades ja seljas.

Mida teha: Oluline on panustada strateegiatele, mis aitavad teil kogu päeva jooksul lõõgastuda, vältides pingeid ja kehavalu. Seega on soovitatav puhata ja harjutada lõõgastavaid või heaolutunnet soodustavaid tegevusi, näiteks meditatsiooni, joogat, kõndimist või tantsimist. Vaadake mõnda võimalust stressi ja ärevuse leevendamiseks.

2. Magades vales asendis

Ebapiisav asend enne magamaminekut võib soodustada järgmisel päeval kehavalu, sest olenevalt asendist, milles magate, võib liigestes, eriti selgroos, olla ülekoormus, mis võib põhjustada valu.

Lisaks magamiskohale võib unekvaliteet soodustada ka valu tekkimist kehas, kuna lühikese une korral ei pruugi taastumiseks olla piisavalt aega ja seega puudub tal toimimiseks vajalik energia korralikult. Kui see juhtub, on tavaline hakata tundma üldist halb enesetunne, mis süveneb ja tekitab valu kogu kehas.

Mida teha: Valude vältimiseks on soovitatav pöörata tähelepanu asendile, milles te magate, kuna on võimalik vältida liigeste ülekoormamist. Lisaks võib asend soodustada ka une kvaliteedi paranemist. Vaadake, millised on parimad magamiskohad.

3. Gripp või külm

Gripp ja nohu on sagedased kehavalu põhjused, millega tavaliselt kaasneb raskustunne kehas, üldine halb enesetunne, nohu, peavalu ja palavik.

Kuigi neid haigusi esineb sagedamini talvel, võivad need juhtuda ka suvel ning keha kõrgemast temperatuurist tingitud keha dehüdratsiooni tõttu võivad kehavalu olla tugevamad.

Mida teha: Sellistel juhtudel on oluline kodus puhata, juua vähemalt 1,5 liitrit vett päevas ning tervislik ja tasakaalustatud toitumine. Mõnel juhul võib arst sümptomite leevendamiseks soovitada ka selliste ravimite kasutamist nagu paratsetamool või ibuprofeen. Vaadake mõningaid võimalusi gripi raviks kasutatavate koduste ravimite kohta.

4. Füüsiline aktiivsus

Füüsiline aktiivsus võib põhjustada ka valu ilmnemist kogu kehas, mis esineb sagedamini istuvatel inimestel, kes ei teinud mõnda aega füüsilist tegevust, kes muutsid treeningu tüüpi või tegid intensiivsemat treeningut. See põhjustab kohaliku põletikulise protsessi, samuti keha ensüümide ja ainete tootmise treeningu tulemusena, mis viib lõpuks valu ilmnemiseni.

Mida teha: Kui kehavalu on tingitud füüsilise tegevuse harjutamisest, on lisaks puhkusele oluline jätkata ka treenimist, kuna lihaseid on võimalik järk-järgult harjutada ja seeläbi lihasvalusid vältida. Juhul, kui valu on väga intensiivne ja takistab lihtsaid igapäevaseid tegevusi, võib arst näidata põletikuvastaste ravimite kasutamist. Lihasvalu vastu võitlemiseks tehke järgmist.

5. Artriit

Artriit on liigesepõletik, mis põhjustab kaasatud liigeste valu, jäikust ja raskusi liikumisel ning võib juhtuda igas vanuses inimestel, seda sagedamini üle 40-aastastel inimestel.

Mida teha: Artriidi ravi peaks juhendama reumatoloog ning tavaliselt on lisaks füsioteraapia seanssidele ja kõige raskematel juhtudel ka operatsioon näidustatud ravimite kasutamine põletiku ja sümptomite vähendamiseks.

6. Fibromüalgia

Fibromüalgiale on iseloomulik valu esinemine mõnes konkreetses kehaosas, mis jätab mulje, et teil on valu kogu kehas. Need valud kipuvad olema hommikuti hullemad ja mõjutavad eriti naisi.

Mida teha: Fibromüalgia kahtluse korral on soovitatav pöörduda reumatoloogi poole, sest nii on võimalik hinnata ilmnenud sümptomeid ja alustada sobivat ravi, mida tavaliselt tehakse füsioterapeudi juhendatavate ravimite ja harjutustega. Mõistke rohkem fibromüalgia ravist.

7. Dengue, Zika ja Chikungunya

Dengue, Zika ja Chikungunya on haigused, mis on põhjustatud erinevatest viirustest, mida võib levitada sama putukas, milleks on Aedes aegypti sääsk. Nendel haigustel on väga sarnased omadused, neil kõigil on valu nii kehas kui ka liigestes.

Mida teha: Dengue, Zika või Chikungunya kahtluse korral on oluline konsulteerida arstiga, et hinnata sümptomeid ja teha katseid, et aidata neid kolme haigust eristada, ning seejärel on võimalik alustada kõige sobivamat ravi, mis tavaliselt hõlmab puhkust ja hea niisutus. Siit saate teada, kas see on Dengue, Zika ja Chikungunya.

Millal arsti juurde minna

Oluline on pöörduda üldarsti, reumatoloogi või füsioterapeudi poole, kui kehas esinev valu ei parane 3 päeva pärast ja sellega kaasnevad muud nähud ja sümptomid, nagu püsiv palavik, väga tugev valu ja mis põhjustab liikumist, iiveldust, oksendamist, minestamine, öine higistamine raske., kaalulangus ilma nähtava põhjuseta ja hingamisraskused.

Seega saab arst pärast inimese poolt pakutavate sümptomite ja valu hindamist tuvastada valu põhjused ja seega määrata kõige sobivama ravi.