Kas testosterooni lisandid võivad teie seksuaalelu parandada?

Sisu

• Testosterooniravi
• Mida testosteroon teeb?
• Testosterooni toidulisandid
• Südame ja eesnäärme riskid
• Kõrvalmõjud
• Muud vähese sugutungi põhjused
• Looduslikud abinõud testosterooni suurendamiseks
• Rääkige oma sugutungist oma arsti ja partneriga

Testosterooniravi

Paljud mehed kogevad suguiha vähenemist vananedes - füsioloogia on oluline tegur. Testosterooni, hormooni, mis suurendab seksuaalset iha, sperma tootmist, luutihedust ja lihasmassi, tipneb umbes 30-aastaselt.

Mehed võivad huvi seksi vastu väheneda, kui tase langeb, või ei saa nad seksuaalselt sooritada nii hästi, kui nad sooviksid.Seksuaalse huvi langus võib põhjustada depressiooni ja kahjustada olulisi intiimsuhteid. On loomulik, et tahame sellega midagi ette võtta.

Kui teil on huvi, kas testosterooniravi võib aidata teie sugutungit parandada, siis siin on uuringu ülevaade.

Mida testosteroon teeb?

Testosteroon ja östrogeen on peamised suguhormoonid. Nii mehed kui naised toodavad testosterooni, mehed aga rohkem. Naised toodavad rohkem östrogeeni kui mehed.

Testosteroon paneb meeste suguelundid kasvama, kui poisid arenevad. See toetab ka meeste füüsilisi omadusi nagu näo karvakasv, laiemad õlad ja lihaste tihedam areng.

Seksuaalset elevust põhjustab osaliselt testosterooni tõus, ehkki muud tegurid soodustavad seda. Testosterooni tase tõuseb ja langeb kogu päeva jooksul. Mõned mehed märkavad, et nad on erutatavamad, kui testosterooni tase on kõrge, mis on tavaliselt hommikuti.

Testosterooni tase kõigub ka teie eluea jooksul ja hakkab langema pärast 30. eluaastat. See võib tähendada, et mehel on hilisemas elus vähem huvi seksi vastu ja võib-olla vähem erektsioon ning pehmem lihastoonus.

Lisaks vananemisele on testosterooni alandamiseks ka mitmeid teisi põhjuseid. Nad sisaldavad:

• munandite vigastus
• vähiravi
• hüpofüüsi häired
• HIV või AIDS
• põletikulised haigused, näiteks sarkoidoos või tuberkuloos
• munandite kasvajad

Testosterooni toidulisandid

Testosterooniravi aitab ravida hüpogonadismi. See seisund ilmneb siis, kui keha ei suuda üksi toota piisavalt testosterooni. Siiski on ebaselge, kas toidulisandid võivad aidata.

Ajakirjas Nature Reviews Endokrinology avaldatud uuringus ei leitud teaduslikku põhjust määrata testosterooni üle 65-aastastele meestele, kelle testosterooni tase on normaalne või madal.

Südame ja eesnäärme riskid

Tegelikult võivad testosterooni toidulisandid põhjustada rohkem probleeme kui need lahendavad. Uuringud on soovitanud seost toidulisandite ja südameprobleemide vahel. 2010. aastal New England Journal of Medicine'is avaldatud uuring näitas, et mõnedel üle 65-aastastel meestel oli testosterooni geeli kasutamisel südameprobleemide suurenemine.

Hilisem, alla 65-aastaste meeste, kellel on südameprobleemide risk, ja südametervislike vanemate meeste uuring näitas, et testosterooni sisaldavate toidulisandite võtmisel oli mõlemal rühmal suurem südameataki oht.

2014. aastal rottidega läbiviidud uuringus järeldati, et testosterooni lisamine oli „tugev kasvaja edendaja roti eesnäärmes“. Inimeste uuringud on vajalikud.

Kõrvalmõjud

Nagu teised toidulisandid ja ravimid, on ka testosterooniravi seotud riskide ja võimalike kõrvaltoimetega. See kehtib eriti siis, kui proovite seda kasutada normaalse vananemise, mitte haigusseisundi raviks.

Nende toidulisandite mõju teie südamele ja eesnäärmele võib põhjustada mitmeid võimalikke probleeme. Tüsistused hõlmavad:

• Uneapnoe
• akne ägenemised
• laienenud rinnad
• munandite kokkutõmbumine

Muud vähese sugutungi põhjused

Kuigi madal testosterooni tase on meestel tavaline vähese sugutungi põhjustaja, on sellel ka palju muid võimalikke põhjuseid.

Psühholoogilised põhjused võivad meeste madala libiido tekkele kaasa aidata. Nende hulka kuuluvad ärevus, depressioon, stress või suhteprobleemid.

Lisaks madalale testosterooni tasemele on ka mitmesuguseid muid füüsilisi põhjuseid, mille tulemuseks võib olla sugutungide vähenemine. Mõned neist füüsilistest põhjustest hõlmavad:

• ravimite, näiteks opiaatide, beetablokaatorite või antidepressantide, võtmine
• ülekaaluline
• kellel on krooniline haigus

Arst aitab teil kindlaks teha, mis põhjustab teie madalat libiido. Ja nad võivad soovitada nõustamist, kui nad usuvad, et psühholoogilised tegurid aitavad sellele kaasa.

Looduslikud abinõud testosterooni suurendamiseks

Testosterooniravi ei ole kõigile ja saadaval on looduslikud abinõud, mida saate proovida. Võite proovida ka järgmist.

• Hankige piisavalt tsinki, mida üks uuring on osutunud meeste seerumi testosterooni taseme reguleerimisel hädavajalikuks. Tsinki võib dieedile lisada rohkemate täisteratoodete ja karpide või toidulisandite kaudu.
• Hankige piisavalt kaaliumi, mis aitab kaasa testosterooni sünteesile. Kaaliumit võib leida sellistest toitudest nagu banaanid, peet ja spinat.
• Saate rohkem treenida, mis tõstab loomulikult testosterooni.
• Vähendage tarbitava suhkru kogust.
• Saa rohkem magada.
• Vähendage oma elus stressi või õppige stressiga toimetuleku tehnikaid.

Rääkige oma sugutungist oma arsti ja partneriga

Nii meeste kui ka naiste puhul võib sugutungimise vähenemisel olla palju põhjuseid. Testosterooni taseme langus võib olla meeste jaoks allikas, kuid nii võivad tekkida elurikkused või suhteprobleemid.

Tõenäoliselt suurendavad testosterooni sisaldavad toidulisandid sugutungit väga madala testosterooni ja hüpogonadismi korral, kuid uuringud näitavad, et see on nii.

Küsige arstilt testosterooni testimist, et teha kindlaks, kas täiendamine aitab.