Kummeliga sidrunmelissitee unetuse korral

Sisu

• Koostisosad
• Ettevalmistusrežiim

Kummeli ja meega sidrunmelissitee on suurepärane kodune ravim unetuse vastu, kuna see toimib kerge rahustina, jättes inimesele lõdvestunud ja rahulikuma une.

Teed tuleks oodata iga päev enne magamaminekut. Hea unekvaliteedi tagamiseks on soovitatav kasutada ka häid unehügieeniharjumusi, magades alati samal ajal. Vaadake veel näpunäiteid parema une saamiseks: 3 sammu unetuse võitmiseks.

Koostisosad

• 1 spl kuivatatud sidrunmelissilehti
• 1 supilusikatäis kummelit
• 1 tass keeva veega
• 1 lusikas (kohv) mett

Ettevalmistusrežiim

Lisage ürdi lehed keeva veega anumasse ja katke see umbes 10 minutit. Pärast pingutamist on tee joogivalmis.

Kummeliga sidrunheina tee aitab samuti alandada vererõhku ja võidelda ärevuse vastu ning võib olla tarvitatud raseduse ja imetamise ajal, et soodustada rahulikkust ja rahu, aidates kiiremini magama jääda ja vältida öiseid ärkamisi.

Tee, mida päeva lõpuks ei tohiks tarbida inimesed, kellel on tavaliselt unetus, on stimulandid, mis sisaldavad kofeiini, nagu must tee, roheline tee ja hibiskitee. Neid tuleks unehäirete vältimiseks tarbida hommikul ja vara pärastlõunal.

Unetuse põhjused on tavaliselt seotud raseduse, kilpnäärmest tingitud hormonaalsete muutuste, liigse muretsemise ja teatud ravimite kasutamisega, sealhulgas pikaajalise unerohu kasutamisega, mis tekitavad organismis sõltuvust. Kui unetus muutub väga sagedaseks, häirides igapäevaseid ülesandeid, on soovitatav meditsiiniline konsultatsioon, sest võib osutuda vajalikuks uurida, kas on mõni haigus, mida tuleb ravida, näiteks uneapnoe.