Kuidas kasutada artišokk kapsleid kehakaalu langetamiseks

Sisu

• Milleks see on mõeldud
• Artišoki kaalulangus?
• Hind
• Kõrvalmõjud
• Vastunäidustus

Artišoki kasutamise viis võib tootjal erineda ja seetõttu tuleks seda võtta vastavalt pakendi infolehel olevatele juhistele, kuid alati arsti või toitumisspetsialisti nõuannetega. Artišokkikapslite tavaline annus kehakaalu langetamiseks on 1 kapsel enne hommiku-, lõuna- ja õhtusööki, kokku 3 kapslit päevas. Siiski pole teaduslikke uuringuid, mis tõendaksid selle tõhusust kaalulangetamisel.

Artišoki kapsel (Cynara scolymus L) on toidulisand, mida tavaliselt kasutatakse dieetides kehakaalu langetamiseks ja seedimise parandamiseks, stimuleerides maksa sapi tootmist ja hõlbustades kõrge rasvasisaldusega toitude seedimist. Mõned artišokikapsleid turustavad kaubamärgid on: herbaarium; Bionatus; Arkopharma ja Biofil.

Milleks see on mõeldud

Artišokkikapslid võivad aidata teil kaalust alla võtta, kuna need hõlbustavad seedimist, vähendavad ebapiisavast sapi tootmisest põhjustatud gaase ja iiveldust, samuti toimivad kerge lahtistina, mis hõlbustab väljaheidete kõrvaldamist. Seega pärast kasutamist leevenduvad need sümptomid, muutes toidu paremini seeditavaks ja kõht vähem paistes.

Lisaks näitavad mõned uuringud, et artišokkiekstrakti tarbimine võib aidata vähendada maksa kolesterooli tootmist, alandades üldkolesterooli ja halva kolesterooli LDL taset. Tundub, et artišokk aitab vähendada veresuhkru taset ja võib olla veel üks allikas, mis aitab reguleerida eeldiabeetikute ja diabeetikute veresuhkrut.

Artišoki kaalulangus?

Hoolimata seedimise parandamisest ja kolesterooli kontrolli all hoidmisest pole ükski teaduslik uuring tõestanud artišoki efektiivsust kaalu vähendamisel.

Kuid selle kasutamine parandab soolestiku toimimist, suurendab küllastust artišokis sisalduvate kiudude tõttu ja aitab võidelda vedelikupeetusega, mis koos tervisliku toitumise ja kehalise aktiivsusega aitab kaalulangetamisel. Vaadake valgusisaldusega dieedi kehakaalu langetamise dieedi näidet.

Hind

45 kapselist artišokk 350 mg karp võib varieeruda vahemikus 18,00–24,00 USD ning seda võib leida tervisliku toidu kauplustest või toidulisanditest.

Kõrvalmõjud

Artišokikapslitel on lahtistav toime ja need võivad vähendada vere hüübimist häirivate ravimite, näiteks atsetüülsalitsüülhappe ja kumariini antikoagulantide, nagu varfariin, efektiivsust.

Vastunäidustus

Artišokikapslid on vastunäidustatud alla 12-aastastele lastele, sapiteede obstruktsiooni, C rasedusriski, imetamise ja peretaimede suhtes allergia korral. Asteraceae.

Kapslites olev artišokk on raseduse ajal vastunäidustatud, kuna sellel teemal puuduvad teaduslikud uuringud ja see on vastunäidustatud rinnaga toitmise ajal, kuna taime mõruekstraktid lähevad rinnapiima muutes selle maitset. Lisaks tuleks seda toidulisandit vältida ka hüpertensiooni või südamehaiguste korral.