Kas rohelise kohviubade ekstrakt aitab kaalust alla võtta?

Sisu

• Ülevaade

Võib-olla olete kuulnud roheliste kohviubade ekstraktist-seda on hiljuti kaalulangusomaduste tõttu reklaamitud-aga mis see täpselt on? Ja kas see võib tõesti aidata teil kaalust alla võtta?

Rohelise kohviubade ekstrakt pärineb lihtsalt kohvitaime röstimata seemnetest (või ubadest), mis seejärel kuivatatakse, röstitakse, jahvatatakse ja valmistatakse kohvitoodete valmistamiseks. Mehmet Oz, M.D Dr Oz Show, otsustas seda teada saada, mistõttu tegi ta oma katse, kaasates 100 ülekaalulist või rasvunud naist. Iga naine sai kas platseebot või roheliste kohviubade toidulisandit ja neil paluti võtta 400 mg kapsleid kolm korda päevas. Dr Ozi sõnul juhendati osalejaid mitte muuta oma toitumist ja pidada ka toidupäevikut, kuhu kõik söödud kirja panna.

Nii et kas rohelise kohvi ekstrakt toimib? Jah, ütleb dr Oz. Kahe nädala pärast kaotasid rohelise kohviubade ekstrakti tarbinud osalejad keskmiselt kaks kilo, samas kui platseebot võtnud naiste rühm kaotas keskmiselt ühe kilo.

See aga ei tähenda, et roheliste kohviubade ekstrakt põhjustas kaalulanguse. Oluline on märkida, et muutujate liitmine võis tulemusi mõjutada. Näiteks, kuigi neil kästi oma dieeti mitte muuta, võisid naised olla oma toitumisest teadlikumad alates toidupäeviku pidamisest.

Kui olete huvitatud oma kaalulangetamise jõupingutustest roheliste kohviubade ekstraktiga täiendamisest, on oluline valida õige tüüp. Lisand, mida te võtate, peaks sisaldama klorogeenhappe ekstrakti, mis võib olla loetletud kui GCA (rohelise kohvi antioksüdant) või Svetol. Dr Oz märgib oma veebisaidil, et kapslid peaksid sisaldama vähemalt 45 protsenti klorogeenhapet. Vähem kui see summa pole kaalulangusele keskendunud uuringutes testitud. Üks näide tootest, mis sisaldab rohelise kohvi ekstrakti, on Hydroxycut (pildil allpool).

Mida arvate sellest uudisest? Kas olete huvitatud rohelise kohviubade ekstrakti võtmisest oma dieedi ja treeningu täiendamiseks? Andke meile sellest allpool kommentaarides teada!

Ülevaade