Kuidas lõpetada une ajal oma keele hammustamine

Sisu

• Ülevaade
• Keele hammustamine magamise ajal põhjustab
• Bruksism
• Näo lihaste spasmid
• Ebaseaduslik uimastitarbimine
• Borrelioos
• Öised krambid
• Rütmiline liikumishäire
• Uneapnoe
• Keele hammustamine magamise sümptomite ajal
• Keele hammustamise ravi
• Keele hammustamine une ennetamisel
• Uneuuring
• Suukaitse
• Stressi vähendama
• Ärge kasutage illegaalseid uimasteid
• Ravimid
• Ära viima

Ülevaade

Pärast keele hammustamist ei tunne te midagi, välja arvatud sõna "ouch". See tavaline probleem mõjutab enamasti lapsi, kuid võib mõjutada ka täiskasvanuid. Kuigi puudub statistika selle kohta, kui palju inimesi keeli hammustab, väidavad eksperdid, et see juhtub aeg-ajalt kõigiga.

Enamasti hammustab söömise ajal kogemata oma keelt. Kuid keele hammustamine on tavaline ka une ajal. Krambid ja kõik näolihase spasme põhjustavad seisundid võivad põhjustada keele hammustamist öösel.

Inimestel, kes hammustavad oma keeli, on oht, et neil tekivad haavandid, nakkused ja haigus, mida nimetatakse nende keelte kammimiseks.Seega on oluline pöörduda ravi saamiseks, kui leiate, et hammustate oma keelt.

Keele hammustamine magamise ajal põhjustab

On mitu põhjust, miks võite une ajal oma keelt hammustada. Kui inimene päevas hammustab oma keelt, on ta tõenäoliselt teadvusel. Tõenäoliselt hammustab teie öösel aga keel alateadlikult. Enamikul juhtudel põhjustab kaasnev meditsiiniline seisund keele hammustamist une ajal.

Bruksism

Bruksism ehk hammaste lihvimine ja klammerdamine on tavaline liikumisprobleem, mis võib teid une ajal mõjutada. Kõige sagedamini mõjutab see hambaid ja lõualuusid, põhjustades valulikkust, valu ja vigastusi. Kuid bruksism võib põhjustada ka inimese keele ja põskede hammustamist. Arstid ei tea täpselt, mis põhjustab bruksismi, kuid arvavad, et sellel on midagi pistmist unistamisega või võib-olla ärritumisega une ajal.

Näo lihaste spasmid

Näo ja lõualuu lihaste spasmid võivad põhjustada keele hammustamist öösel. Seda seisundit täheldatakse kõige sagedamini lastel ja see põhjustab lõua une ajal kontrollimatult värisemist.

Inimesed, kes neid spasme kogevad, ei suuda une ajal oma näo- ja lõualuu lihaseid kontrollida ning hammustavad sageli keeli. Seda seisundit nimetatakse ka "faciomandibulaarseks müokloonuseks".

Ebaseaduslik uimastitarbimine

MDMA, tuntud ka kui molly ja ecstasy, on ebaseaduslik ravim, mis põhjustab äärmist eufooriat. Samuti näib, et see põhjustab bruksismi, mis võib põhjustada tõsiseid vigastusi hammastele, põskedele ja keelele.

Ehkki eksperdid pole täpselt kindlad, mis põhjustab MDMA-d tarvitanud inimeste bruksismi, võivad mõned arvata, et MDMA suurendab soovi hammustada või närida. Rottide uuringud näitavad, et MDMA võib vähendada lõualuude avatuna hoidmise võimet.

Borrelioos

Borrelioos ei ole väga hästi mõistetav haigus. Kuid näib, et see põhjustab probleeme kesknärvisüsteemiga ja keha reflekse. See võib põhjustada keele või põskede tahtmatut hammustamist. Muud puukborrelioosi nähud on:

• ebanormaalsed kuumuse ja külma tundlikkus
• väsimus
• hägune kõne
• sagedane kõhulahtisus
• nägemine muutub
• üldine valu ja kipitus

Öised krambid

Öised krambid on keele hammustamise tavaline põhjus. Epilepsiahaiged kaotavad krampide ajal kontrolli oma keha üle. See võib põhjustada nende keele alateadlikku hammustamist. Tavaliselt esinevad hammustused keele otsas ja külgedel. Umbes 50 miljonil inimesel on kogu maailmas epilepsia.

Rütmiline liikumishäire

Rütmiline liikumishäire lööb siis, kui inimene on uimas või magab. See paneb inimest kordama keha liigutusi ikka ja jälle. Enamasti mõjutab see haigus lapsi. See võib põhjustada nende häälitsusi, keha liikumist, näiteks kiikumist ja pea peksmist või veeremist. Need liigutused võivad olla kiired ja põhjustada keele hammustamist.

Uneapnoe

Uneapnoe ei põhjusta keele hammustamist, kuid keele hammustamine on paljudel uneapnoega inimestel tavaline. Seda seetõttu, et uneapnoega inimestel on sageli eriti suured keeled või suus olevad lihased, mis une ajal ebaharilikult lõõgastuvad.

Lõdvestunud lihased ja suur keel võivad põhjustada keele hammustamist. Muud uneapnoe nähud on järgmised:

• valju norskamine
• une ajal õhku ahmides
• hommikune peavalu
• liigne unisus päevasel ajal

Keele hammustamine magamise sümptomite ajal

Pole alati lihtne kindlaks teha, kas olete magades oma keelt hammustanud. Siiski on mõned märgid, mis võivad öise keele hammustamise hõlpsamini tuvastada. Need sisaldavad:

• keele veritsus
• keele punetus või turse
• valu
• lõigud või märgid keelel
• haavand keelel
• toored, kammitud servad keelel

Keele hammustamise ravi

Keele hammustamise ravi hõlmab selle seisundi ravimist.

Unebruksismi või uneapnoe käes vaevlejad võivad öösel suukaitset kanda. Rääkige hambaarsti või arstiga, millised on teie seisundi jaoks kõige paremad. Uneapnoed saab ravida ka:

• kaalukaotus
• suitsetamisest loobumine (see võib olla keeruline, kuid arst aitab leida teile sobiva suitsetamisest loobumise kava)
• CPAP masin
• kirurgia

Kui ebaseaduslik narkootikumide tarvitamine põhjustab une ajal keele hammustamist, piisab sümptomite peatamiseks tavaliselt ravimi kasutamisest. Kui vajate abi ravimitest loobumisel või kui teil on pärast ravi lõpetamist endiselt terviseprobleeme, pöörduge arsti poole.

Epilepsiast põhjustatud öiseid krampe saab kõige paremini ravida antisepiseerivate ravimitega. Teadlaste sõnul võivad antiseesiumiravimitest kasu olla ka need, kellel on öösel näos ja lõualuus lihasspasmid.

Enamik lapsi kasvab välja rütmilisest liikumishäirest. Kui teie laps on une ajal ennast vigastada saanud, peaksite siiski rääkima nende lastearstist.

Borrelioosi põdejad peaksid kinni pidama arsti raviplaanist. Tavaliselt hõlmab see antibiootikumide ja toetavate ravimeetodite segu, mis aitab sümptomeid vähendada.

Keelevigastused paranevad tavaliselt kiiresti ilma meditsiinilise sekkumiseta. Kui aga märkate haavandit, punetust, liigset verejooksu, mäda või haavandeid, peate pöörduma arsti poole.

Keele hammustamine une ennetamisel

Kui olete varem une ajal keele hammustust kogenud, saate selle ärahoidmiseks tulevikus teha mõned toimingud.

Uneuuring

Nagu eespool mainitud, peate keele hammustuse raviks ravima kõiki probleeme põhjustavaid haigusseisundeid. Arsti küsimine spetsialistilt, kes saaks uneuuringut teha, on üks viis teie probleemi põhjani jõudmiseks.

See hõlmab ühe kuni kahe öö veetmist magamisasutuses. Seal registreerib uneekspert mõned teie keha funktsioonid elektroodide ja monitoridega.

Teie ajulainete aktiivsuse, silmade liikumise, lihastoonuse, südamerütmi ja hingamissageduse salvestused võivad aidata arstil tuvastada, mis põhjustab teie keele hammustust. Seejärel saavad nad soovitada teile sobivat ravi.

Suukaitse

Paljude inimeste jaoks, kes hammustavad oma keelt, võib suukaitsme kandmine tulevikus vältida vigastusi. Kuna kõigi suu on erinev, rääkige hambaarsti või arstiga, millist tüüpi suu kaitsed teile sobivad. Võib-olla soovite hankida kohandatud suukaitsme, mis sobib ideaalselt teie hammastega. Või võite osta odavama, kohandamata versiooni.

Stressi vähendama

Öine bruksismi üks peamisi põhjuseid, mis põhjustab keele hammustamist, on stress. Keele hammustamise ohu vähendamiseks peaksite keskenduma stressi vähendamisele päeva jooksul. Kui leiate, et tunnete end vähem rahulikuna kui tahaksite, proovige võib-olla mõnda lõõgastustehnikat, nagu sügav hingamine, meditatsioon või jooga.

Ärge kasutage illegaalseid uimasteid

Vältige ebaseaduslikke ravimeid, sealhulgas MDMA-d, mis suurendavad teie bruksismi riski. Mida suurem on teie MDMA annus ja sagedus, seda tõenäolisem on negatiivsete kõrvaltoimete ilmnemine.

Ravimid

Kui te kasutate antisepidamisvastaseid ravimeid, aitab see kindlasti ravimite võtmist vastavalt ettekirjutustele vältida krampe ja keele hammustamist. Kui leiate, et teil on ravimite kasutamise ajal endiselt krampe või keele hammustust, pidage nõu oma arstiga annuse kohandamise osas.

Ära viima

Kõik hammustavad aeg-ajalt oma keelt. Neil, kes hammustavad oma keeli une ajal sageli, on siiski haigusseisundid, mida tuleb sümptomite vähendamiseks ravida. Keele hammustuse ravimine hõlmab kõigi olemasolevate haigusseisundite, näiteks uneapnoe ja epilepsia, käsitlemist.

Kui te pole kindel, mis põhjustab teie keele hammustamist, võib see aidata uneõppes osaleda. Rääkige arstiga, kuidas seda saada ja kuidas see võib teie unele kasu tuua.