Bipolaarne häire ja viha: miks see juhtub ja kuidas toime tulla

Sisu

• Kas viha on bipolaarse häire raviks kasutatavate ravimite kõrvaltoime?
• Vihane on OK
• Lähened viha juhtimisele tervislikult
• Kuidas olla seal bipolaarse häirega elava inimese jaoks

Kuidas on viha seotud bipolaarse häirega?

Bipolaarne häire (BP) on ajukahjustus, mis põhjustab teie meeleolus ootamatuid ja sageli dramaatilisi muutusi. Need meeleolud võivad olla intensiivsed ja eufoorilised. Seda nimetatakse maniakaalseks perioodiks. Või võivad need tekitada kurbust ja meeleheidet. Seda nimetatakse depressiivseks perioodiks. Sellepärast nimetatakse BP-d mõnikord ka maniakaal-depressiivseks häireks.

BP-ga seotud meeleolu muutused põhjustavad muutusi ka energias. BP-episoodi kogevatel inimestel on sageli erinev käitumine, aktiivsuse tase ja palju muud.

Ärrituvus on emotsioon, mida inimesed kogevad BP-ga sageli. See emotsioon on maniakaalsete episoodide ajal tavaline, kuid see võib ilmneda ka muul ajal. Ärritunud inimene on kergesti ärritunud ja harjab sageli teiste katseid neid aidata. Neid võib kellegi vestlussoovid kergesti häirida või süvendada. Kui taotlused muutuvad püsivaks või tulevad mängu muud tegurid, võib BP-ga inimene kergesti ja sageli vihastada.

Viha ei ole BP sümptom, kuid paljud inimesed, kellel on häire, samuti nende perekond ja sõbrad, võivad teatada sagedastest emotsioonidest. Mõne BP-ga inimese puhul tajutakse ärrituvust vihana ja see võib muutuda sama tugevaks kui raev.

Leiti, et BP-ga inimestel esineb suuremaid agressiooniepisoode kui meeleoluhäireta inimestel. BP-ga inimesed, keda ei ravita, või need, kellel on tõsine meeleolu kõikumine või meeleolude vahel kiire jalgrattasõit, kogevad tõenäolisemalt ka ärrituvusperioode. Nendele emotsioonidele võib järgneda viha ja raev.

Jätkake lugemist, et saada lisateavet selle kohta, mis võib selle emotsiooni taga olla ja mida saate sellega teha.

Kas viha on bipolaarse häire raviks kasutatavate ravimite kõrvaltoime?

Retseptiravim on üks peamisi viise, kuidas arstid BP-d ravivad. Arstid määravad häire jaoks sageli mitmesuguseid ravimeid ja meeleolu stabiliseerijad, nagu liitium, on tavaliselt segu osa.

Liitium suudab ravida BP sümptomeid ja aitab esmajoones põhjustada häireid põhjustanud keemilist tasakaalutust. Kuigi mõned liitiumit võtvad inimesed teatavad ärrituvuse ja viha suurenenud episoodidest, ei peeta seda ravimi kõrvalnähuks.

Meeleolu stabilisaatorite, nagu liitium, kõrvaltoimete hulka kuuluvad:

• rahutus
• kõhukinnisus
• isutus
• kuiv suu

Emotsioonide muutused on sageli tingitud sellest, et keha õpib uute kemikaalidega kohanema. Seetõttu on oluline jätkata ravimi kasutamist vastavalt arsti ettekirjutusele. Isegi kui uued sümptomid ilmnevad, ei tohiks te oma ravimi võtmist lõpetada ilma arstiga eelnevalt arutamata. Kui teete seda, võib see põhjustada teie emotsioonides ootamatu hoo ja suurendada kõrvaltoimete riski.

Vihane on OK

Kõik ajavad aegajalt pahaks. Viha võib olla normaalne ja tervislik reaktsioon millelegi, mis teie elus on juhtunud.

Kuid probleem on viha, mis on kontrollimatu või takistab teistega suhtlemist. Kui arvate, et see tugev emotsioon takistab teil tervislikke suhteid sõprade, lähedaste ja kolleegidega, võib olla aeg pöörduda arsti poole.

Ärrituvus või viha võivad teie elu mõjutada, kui:

Teie sõbrad väldivad teid: Kunagi peoelus pole te nüüd kindel, miks teid iga-aastasele järvenädalavahetusele ei kutsuta. Sõit või kaks sõpra võivad takistada teie sõpru teid tulevastele üritustele kutsumast.

Pere ja lähedased taganevad: Vaidlused on levinud isegi kõige turvalisemates suhetes. Kui leiate, et teie lähedased pole nõus teiega intensiivset arutelu pidama, võib teie käitumine olla probleem.

Teile tehakse tööl noomitus: Viha või ärrituvus tööl võib teie kolleegidega luua keerulise töökeskkonna. Kui teile on hiljuti oma suhtumise kohta manitsetud või nõu antud, võib probleemiks olla see, kuidas te oma emotsioonidega ümber käite.

Kui see kõlab nagu midagi, mida olete kogenud, ei tohiks te abi küsimist karta. Kui vajate oma käitumise kohta ausat tagasisidet, küsige kelleltki, keda võite usaldada. Öelge neile, et mõistate, kui ebamugav see võib olla, kuid peate teadma, kuidas teie käitumine teie suhet mõjutab.

Lähened viha juhtimisele tervislikult

Kui teil on viha või ärrituvus, võib emotsioonidega toimetuleku ja juhtimise õppimine parandada teie suhteid teistega ja teie üldist elukvaliteeti.

Need sammud võivad aidata teil hallata kõiki emotsionaalseid kõikumisi:

Tehke kindlaks käivitajad. Mõni sündmus, inimene või taotlus võib tõeliselt häirida ja muuta hea päeva halvaks. Nende päästikute tekkimisel koostage nimekiri. Püüdke ära tunda, mis teid käivitab või kõige rohkem häirib, ja õppige neid ignoreerima või nendega toime tulema.

Võtke oma ravimeid: Õigesti ravitud BP võib põhjustada vähem tõsiseid emotsionaalseid kõikumisi. Kui olete koos arstiga otsustanud raviplaani, pidage sellest kinni. See võib aidata teil säilitada isegi emotsionaalseid seisundeid.

Rääkige terapeudiga: Lisaks ravimitele soovitavad arstid sageli BP-ga inimestel osaleda kognitiivses käitumisteraapias. Seda tüüpi ravi aitab BP-ga inimestel väljendada oma mõtteid, tundeid ja muresid. Lõppeesmärk on, et õpiksid häirest hoolimata produktiivne olema ja leiaksid viise, kuidas toime tulla igatsevate kõrvaltoimetega.

Kasutage energiat: Kui tunnete end ärrituvat või pettunud, otsige loomingulisi väljundeid, mis aitavad teil energiat rakendada, vältides samas negatiivset suhtlemist teise inimesega. See võib hõlmata treeningut, meditatsiooni, lugemist või mõnda muud tegevust, mis võimaldab teil emotsioone produktiivsemalt juhtida.

Kallutage oma tugimeeskonda: Kui teil on halb päev või nädal, vajate inimesi, kelle poole pöörduda. Selgitage oma sõpradele ja pereliikmetele, et tegelete BP sümptomitega ja vajate vastutust. Koos saate õppida seda meeleoluhäiret ja selle kõrvaltoimeid juhtima.

Kuidas olla seal bipolaarse häirega elava inimese jaoks

Inimestele, kellel on selline häire, võivad emotsionaalsed nihked, nagu BP-ga ühised, tunduda väga ootamatud. Tõusud ja mõõnad võivad kõigile teele panna.

Nende muutuste ennetamise ja neile reageerimise õppimine võib aidata BP-ga inimestel ja ka nende lähedastel emotsionaalsete muutustega toime tulla.

Siin on mõned strateegiad, mida meeles pidada:

Ärge taganege: Kui olete nende ärrituse ja viha puhangutega pikka aega tegelenud, võite olla väsinud ja soovimatu tülitsema hakata. Selle asemel paluge oma kallimal külastada teiega terapeuti, et saaksite kahekesi õppida viise, kuidas suhelda selgemini, kui emotsioonid on ülevad.

Pidage meeles, et nad pole tingimata teie peale vihased: Võib olla raske mitte tunda, et viha rünnak puudutab midagi, mida te tegite või ütlesite. Kui te ei suuda nende viha põhjust täpselt kindlaks teha, astuge samm tagasi. Küsige neilt, mida nad häirivad, ja minge sealt.

Kaasake positiivselt: Küsige oma lähedaselt nende kogemuste kohta. Ole valmis kuulama ja olema avatud. Mõnikord võib selgitada, mida nad kogevad, aidata teie kallimal paremini oma kiiksudega toime tulla ja nende kaudu paremini suhelda.

Otsige tugikogukonda: Küsige oma lähedase arstilt või terapeudilt soovitusi rühmade jaoks, millega võiksite liituda, või spetsialistidele, keda võiksite näha. Teil on vaja ka tuge.

Ravimite järgimise jälgimine: BP ravi võti on järjepidevus. Aidake tagada, et teie lähedane võtab ravimeid ja muid ravimeid siis, kui ja kuidas peaks.