Need taimsed vanniteed muudavad vanni aja veelgi õndsamaks

Sisu

• Kuidas nullist vanniteed valmistada
• Varud
• Juhised
• Ülevaade

Vanni hüppamine, et päevane mustus maha pesta, on umbes sama vaieldav kui ananassi panemine pitsale. Vihkajate jaoks on pärast treeningut või õuetöödega veedetud pärastlõunat soojas veevannis istumine põhimõtteliselt samaväärne tualettvees istumisega. Ja palavatel päevadel higistate end leotamise ajal. Ei aitäh.

Hoolimata nendest täiesti kehtivatest argumentidest vanni aja vastu, on sellel mõjuvad tervislikud põhjused - isegi kui see tähendab leotamist pärast külma duši all loputamist. Soojas vees vanni võtmine võib aidata kõrvaldada naha kuivust - eriti kui pärast kuivatamist kantakse peale raske kehakreem, mis lukustab niiskuse - ja pehmendab koorikuid, et neid saaks õrnalt maha hõõruda. Harvardi tervis. Ühes väikeses 2018. aasta uuringus teatasid osalejad, kes käisid kaks nädalat järjest iga päev 10-minutilist vanniskäiku, et nad tunnevad end vähem väsinuna ja stressis võrreldes sellega, kui nad kahe nädala jooksul iga päev duši all käisid.

Kui aga vannitee vanni tilgutada, leiavad isegi kõige tulihingelisemad vannikriitikud, et see kogemus on luksuslik. Vanniteed (teise nimega vanniteed) on täpselt sellised, nagu nad kõlavad – teekotikesi, mis on täidetud ürtide, lillede, kaera ja Epsomi soolaga, mis lisatakse soojale vannivette. Kuigi vannitee näeb esteetiliselt meeldiv välja, olenemata sellest, mis sees on, sõltub selle potentsiaalne kasu tervisele sõltuvalt koostisosadest. (Seotud: kas vannipommid on teie tupe tervisele halvad?)

Näiteks vannitee, mis sisaldab kolloidseid kaerahelbeid - kaerahelbed, mis on valmistatud kaera peeneks jahvatamisel ja keetmisel - rahustab, pehmendab ja suurendab naha niiskust ning aitab ravida lööbeid, põletusi ja sügelevat nahka. lisatakse vannidele. Sarnaselt, kui vannidele lisatakse tavalist lauasoola, võib see ära hoida kipitust inimestel, kellel esineb tõsiseid ekseemi ägenemisi. Mayo kliiniku andmetel võib Epsomi soola (aka magneesiumsulfaati) panna sooja vette, et leevendada lihasvalusid, valulikkust ja väsinud jalgu. (FTR, seal ei ole palju uuringuid, mis toetaksid, kui tõhusalt Epsomi sool neid sümptomeid leevendab, ja Michigani osariigi ülikooli põllumajandus- ja loodusvarade kolledži andmetel võib mängida platseeboefekt. Siiski, kui sool tundub, et see leevendab teie valulikkust teie sääreluudes, laske käia!)

Teatud vannitee koostisosad võivad isegi anda teile vaimse hoo. Näiteks lavendliõite lõhn võib aidata teil lõõgastuda ja tuju tõsta; uuringud näitavad, et lavendli aroomiteraapia vähendab hambapatsientidel ja sünnitusjärgsetel naistel ärevust ning parandab intensiivravisse vastuvõetud patsientide meeleolu. Samamoodi võib piparmündilehtede lõhn aidata parandada vaimset funktsiooni ja leevendada stressi, kuna selle eeterliku õli lõhnastamisel on riiklike terviseinstituutide andmetel need toimed. Lihtsalt teadke, et eeterlikud õlid on väga kontsentreeritud, nii et stressi maandav mõju ei pruugi olla nii väljendunud, kui kasutate kogu õit või lehte vannitees võrreldes õliga. (Teadmiseks: kui teil on kalduvus pärmseente või bakteriaalsete infektsioonide tekkeks, võiksite seda enne vannitee või vannipommi proovimist lugeda.)

Muidugi saate selle naha toitmise, stressi leevendamise ja spaa-sarnase lõhna hindamiseks lihtsalt vanni tee koostisosad otse vanni visata, kuid nende kotikeses sisaldumine tähendab, et teie kanalisatsioon jääb ummistusteta ja vann jääb sama puhtaks leotamiseelne olek-hüved, mida isegi vanniskeptikud hindavad

Kui olete valmis alustama vanni aega nii õndsana kui võimalik, varustage oma vannitoa sahtel dr Teal's Bath Tea Variety Packiga (ostke see, 27 dollarit, amazon.com). Sellel on kaks vanni (igaüks sisaldab kolme teekotti): üks rahustava rohelise tee vanniteest (mis sisaldab Epsomi soola, rohelist teed, kaera ja botaanikaid) ja üks rahustav lavendel (mis sisaldab kõiki neid koostisosi ja lavendlit). Etsyst leiate ka omatehtud versioone, sealhulgas seda viit pakki (Osta see, 15 dollarit, etsy.com), mis sisaldab vanniteed igale meeleolule ja sündmusele ning on saadaval puuvillast nöörkottides, mida saate pesta ja uuesti kasutada.

Aga kui proovite saada isetegija kuningannaks à la Martha Stewart, järgige allolevat juhendit, et teha vannitee nullist. Muidugi, see võtab natuke rohkem tööd, kuid saate kõik kavala hobiga tegelemise eelised ja lõpuks joote vanni teed, mis annab teile laheda, rahuliku ja kogutud tunde.

Kuidas nullist vanniteed valmistada

Varud

• Teepakikesed (Osta, 6 dollarit 100, amazon.com) või korduvkasutatavad kangakotid (Osta, 14 dollarit 24, etsy.com)
• Teie valitud kuivatatud maitsetaimed, lehed ja lilled, näiteks kummel, roosi kroonlehed, piparmünt, rosmariin, eukalüpt või lavendliõied (Osta, 10 dollarit, amazon.com)
• Kolloidne kaerahelbed, näiteks Aveeno rahustav vanniravi (osta, $ 7, amazon.com)
• Epsomi sool (Osta, 6 dollarit, amazon.com)

Juhised

1. Avage teepakike ja täitke see lusikaga valitud maitsetaimede, lehtede ja lilledega; kolloidne kaerahelbed; ja Epsomi sool. Kui kotike on täis, tõmmake nöör tihedalt kinni.
2. Kui olete kasutamiseks valmis, lisage vannitee sooja vannivette viis minutit enne sissehüppamist. Hoidke vanniteed vannis, kuni leotate.
3. Pärast kasutamist eemaldage vannitee vannist enne tühjendamist ja visake prügikasti või komposti.

Ülevaade