Kasutusjuhend: 4 märki sellest, et see on ADHD, mitte „omapärasus“

Sisu

• 1. Sa oled natuke "ekstra"
• 2. Teid on kirjeldatud kui "kõikjal"
• 3. Mis on kolmas? Oh jah, mäluprobleemid
• 4. Teie korter tekitaks Marie Kondole südameataki
• Niisiis, mida saate teha?

Kasutusjuhend: ADHD on vaimse tervise nõuannete veerg, mida te ei unusta tänu koomiku ja vaimse tervise kaitsja Reed Brice nõuannetele. Tal on eluaegne kogemus ADHD-ga ja sellisena on tal kõhn, mida teha, kui kogu maailm tunneb end portselanipoena ... ja sa oled rulluisudega pull.

Kas küsimusi on? Ta ei saa teid aidata selles, kuhu te oma võtmed viimati jätsite, kuid enamik teisi ADHD-ga seotud küsimusi on aus mäng. Tulistage talle Twitteris või Instagramis DM.

Teete jälle seda imelikku koputamist oma jalaga.

Saite just teise parkimispileti, mida te juba ei saa endale lubada, kuna unustasite arvesti maksta ... jälle.

Magasid koos WHO eile õhtul, grrrl ?!

OK, võib-olla pole te nii kuum segadus kui mina (ma ei ole kõige kõrgem tõke, ma tunnistan seda). Kuid võib-olla olete olnud hädas oma organisatsiooni, meeleolu, impulssikontrolli või mõne muu ADHD-ga seotud alatu sümptomiga - ja te mõtlete, mis võib olla.

Kui see mõjutab teie võimet igapäevaselt toimida, siis kui kaua lasete end seal rippuda ja võitlete oma rikutud toimetulekumehhanismidega, enne kui otsustate uurida, kas see on "ainult teie isiksus" või sama vaimse tervise seisund, mis mõjutab miljoneid teisi inimesi üle maailma?

Vaatame üle mõned levinumad ADHD sümptomid, et näha, kas keegi helistab teile ding-dongi kella, kas pole? Nad sisaldavad:

• kehv fookus
• organiseerimatus
• hüperaktiivsus ja nihelemine
• juhiste järgimisel on raskusi
• kannatamatus ja ärrituvus

ADHD-l on veel palju tahke. Kõik ei koge neid kõiki, kuid need on tavalised kahtlusalused, mis ajendavad inimesi abi otsima. Kui te pole ikka veel kindel, kas need teie suhtes kehtivad, täpsustame veidi.

1. Sa oled natuke "ekstra"

Kas te ei saa kunagi lõpetada valju ekstra diiva olemist kunagi, kunagi varem?

Üle rääkimine, rahutus ja nihelemine on ADHD-ga inimesele tohutult palju. Minu jaoks on see nagu ärevus, mis üritaks välja mõelda viisi, kuidas oma kehast võimalikult kiiresti välja tulla. Kogun ja kordan sõnu, painutan sõrmi ja varbaid ning sättin end istmel umbes tuhat korda minutis - kui ma üldse suudan selles püsida.

"Nüüd Reed," küsite, "kust ma tean, et see on psüühikahäire ja mitte ainult kahetsusväärne teine ​​külm külm päev?" Õiglane küsimus! Kõik taandub sellele, kui tihti te seda kogete ja kuivõrd see mõjutab teie võimet asju ajada (ja ilma, et te end maailma kõige halvema raamatukogurikkuja kombel räsiksite).

2. Teid on kirjeldatud kui "kõikjal"

Kas teie tähelepanu ja juhtimine on natuke funky? Kas vestluse ajal teema peal püsimine on ahistav? Nagu see aeg, mil mul kõrvad läbi pisteti, ütlesin oma sõbrale: Will - ta on mu vanim lapsepõlvesõber ja kasvasime koos üles Joshua Tree lähedal! Kui te pole kunagi olnud, peate lihtsalt - OK, vabandust. Sellest räägime teinekord.

Kui te ei suuda keskenduda, võib olla keeruline oma eesmärke saavutada, olgu see siis projekti lõpetamine, millest olete kirglik, või lihtsalt lasta kellelgi teisel vestluse ajal rääkida TEISEKS. Rajal püsimine on keeruline, kui teie vaimne tervislik seisund annab teile hüperaktiivse meele ja liiga vähe impulssikontrolli.

ADHD võib olla kurnav. Pidage meeles, et õige kalibreerituna tundmiseks on palju harjutusi, meditatiivseid võtteid ja ravimeid. Kõik algab märkide äratundmisest.

3. Mis on kolmas? Oh jah, mäluprobleemid

Nali nalja, ma peaaegu unustasin selle lisada.

Kas avate välisukse ja unustate kohe, kuhu lähed, sest nägite eriti armsat koera (kes meist?)

Kas mõistate pidevalt, et olete keset vestlust inimesega, kellega just tutvusite, ja olete kumbki meeles, kas ta nimi on Justin või Dustin VÕI kui ta rääkis troopilistest kaladest või papagoidest?

Ma elan ka selles udupõrgus, mis on minu jaoks eriti põrguline, sest inimestega kohtumine ja nende öeldu detailide meenutamine on nagu tõeline suur osa kogu sellest “professionaalse kirjaniku” tehingust, uskuge või mitte!

Mõni päev, olenemata sellest, kuidas pallil üritan sellega tegeleda, ei aju lihtsalt koostööd tee ja lõpuks näen välja nagu diiva, kes ei viitsi inimeste nimesid õppida ega hinda nende aega. Kui olete diiva, kes ei õpi nimesid ega väärtusta inimeste aega, siis werk, kuid ADHD-ga inimesed töötavad koos oma arstide ja terapeutidega strateegiate kallal, et hoida meid pidevalt idontknowher.gif.

4. Teie korter tekitaks Marie Kondole südameataki

Kas olete nii organiseerimata, isegi Marie Kondo vaataks teie üldist olukorda ja ütleks: "Hoo poiss?"

Noh, sa pole üksi, lugeja. Lapsena oli see loll asjaajamine, mis üritas minus sisendada kõike oma koha väljavaadet (eriti kuna täieliku avalikustamise pärast kasvasin üles kogunevas leibkonnas, nii et korralikkuse tase on uhhh suhteline). Ma olin lohakas laps ja olen endiselt lohakas täiskasvanu!

Vaadake hästi ja hoolikalt oma ümbritsevat keskkonda, rahandust ja võib-olla alahinnatud Google'i kalendrit ning öelge mulle ausalt, kas teil on selline mugav.

Segadus ja lõdvad mänguplaanid on ADHD-ga vaenlastele. Ma isiklikult usun, et see on üks kõige raskemini lepitavaid jooni. Kui see on läinud üle piiri omapärasest kuni kahjulike harjumusteni, mis kahjustavad teie võimet elada täiel rinnal, võib olla aeg tuge saada.

... nüüd, kui vabandate mind üheks hetkeks, lähen voodit tegema.

Niisiis, mida saate teha?

Sõber, täna võib olla päev, mil võtate mõlemad aru vastutusest ja lõigate end pisut lõdvaks.

Te ei saa vabandada meditsiinilist seisundit vähem kui meelitava käitumise eest, kuid saate mõista, miks see juhtub, ja õppida uusi harjumusi selle käitumise pärssimiseks. Ja te ei pea seda üksi tegema! Rääkige arsti või psühhiaatriga, sest just nemad saavad teid korralikult testida ja pakkuda järgmisi samme õigele teele jõudmiseks.

Ja kui teil on ADHD? Olen teie uus parim oravasõber - olen siin Healthline'is ja uurin neid teemasid koos. Mõelgem välja, kuidas olla kogu selle kuuma segaduse all üliväärikad, koosolevad suveräänid, keda me ise teame.

Reed Brice on kirjanik ja koomik, kes asub Los Angeleses. Brice on UC Irvine'i Claire Trevori kunstikooli vilistlane ja oli esimene transseksuaal, kes on kunagi valminud The Second City professionaalses revüüs. Kui me ei räägi vaimuhaiguste teest, kirjutab Brice ka meie armastuse ja seksi veeru "U Up?"