Lapsega rääkimine suitsetamisest

Vanematel võib olla suur mõju sellele, kas nende lapsed suitsetavad. Teie suhtumine ja arvamused suitsetamise kohta on eeskujuks. Räägi avalikult sellest, et sa ei kiida oma lapse suitsetamist heaks. Samuti saate aidata neil mõelda, kuidas öelda ei, kui keegi pakub neile sigaretti.

Keskkool tähistab paljude sotsiaalsete, füüsiliste ja emotsionaalsete muutuste algust. Lapsed on altimad valedele otsustele selle põhjal, mida nende sõbrad ütlevad ja teevad.

Enamikul täiskasvanud suitsetajatel oli esimene sigaret 11-aastaselt ja nad olid 14-aastaseks saamise ajal konksus.

Lastele sigarettide turustamise vastu on seadused. Kahjuks ei takista see lastel reklaamides ja filmides pilte nägemast, mis muudavad suitsetajad lahedaks. Kupongid, tasuta proovid ja reklaam sigaretifirmade veebisaitidel muudavad sigarettide saamise lastele lihtsamaks.

Alusta varakult. Hea on hakata oma lastega rääkima sigarettide ohtlikkusest juba 5–6-aastaselt. Jätkake vestlust, kui teie lapsed vanemaks saavad.

Tehke sellest kahepoolne jutt. Andke oma lastele võimalus rääkida avalikult, eriti kui nad vananevad. Küsige neilt, kas nad teavad suitsetavaid inimesi ja kuidas nad sellesse suhtuvad.

Püsi ühenduses. Uuringud näitavad, et lapsed, kes tunnevad end vanematega lähedal, hakkavad vähem suitsetama kui lapsed, kes pole oma vanematega lähedased.

Täpsustage oma reegleid ja ootusi. Lapsed, kes teavad, et vanemad pööravad tähelepanu ja ei nõustu suitsetamisega, hakkavad vähem tõenäoliselt alustama.

Rääkige tubaka riskidest. Lapsed võivad arvata, et nad ei pea muretsema selliste asjade pärast nagu vähk ja südamehaigused, kuni nad vananevad. Andke oma lastele teada, et suitsetamine võib nende tervist kohe mõjutada. See võib mõjutada ka teisi nende eluvaldkondi. Selgitage neid riske:

• Hingamisprobleemid. Vanemas eas on suitsetavatel lastel sagedamini õhupuudus, köhahood, vilistav hingamine ja haigestumine sagedamini kui lastel, kes kunagi ei suitsetanud. Suitsetamine muudab lapsed ka astmale altimaks.
• Sõltuvus. Selgitage, et sigaretid valmistatakse võimalikult sõltuvust tekitavaks. Öelge lastele, et neil on väga raske suitsetamisest loobuda.
• Raha. Sigaretid on kallid. Lase oma lapsel välja mõelda, kui palju maksaks 6 kuu jooksul päevas paki ostmine ja mida ta selle raha eest saaks osta.
• Lõhn. Pikka aega pärast sigareti kadumist jääb see lõhn suitsetaja hinge, juuste ja riiete külge. Kuna nad on harjunud sigaretilõhnaga, võivad suitsetajad suitsuhaisu tunda ega tea seda isegi.

Tunne oma laste sõpru. Kui lapsed vananevad, mõjutavad nende sõbrad rohkem nende valikuid. Risk, mida teie lapsed suitsetavad, suureneb, kui nende sõbrad suitsetavad.

Rääkige sellest, kuidas tubakatööstus lapsi suunab. Sigaretifirmad kulutavad igal aastal miljardeid dollareid, et inimesi suitsetama saada. Küsige oma lastelt, kas nad tahavad toetada ettevõtteid, kes toodavad tooteid, mis inimesi haigeks teevad.

Aidake oma lapsel harjutada ei. Kui sõber pakub teie lastele sigaretti, mida nad ütlevad? Soovitage vastuseid nagu:

• "Ma ei taha tuhatoosi lõhna."
• "Ma ei taha, et tubakafirmad teeniksid minult raha."
• "Ma ei taha jalgpallitrennides hinge tõmmata."

Kaasake oma laps mittesuitsetamisse. Spordi mängimine, tantsimine või kooli või koguduse rühmades osalemine aitab vähendada riski, et teie laps hakkab suitsetama.

Ole mõistlik "suitsuvabade" alternatiivide suhtes. Mõned lapsed on pöördunud suitsuvaba tubaka või elektrooniliste sigarettide poole. Nad võivad arvata, et need on viisid sigarettide ohtude vältimiseks ja nikotiini parandamiseks. Andke oma lastele teada, et see pole tõsi.

• Suitsuvaba tubakas ("närimine") tekitab sõltuvust ja selles on ligi 30 vähki põhjustavat kemikaali. Tubakat närivatel lastel on vähirisk.
• Elektroonilised sigaretid, tuntud ka kui vaping ja elektroonilised vesipiibud, on turul uued. Neil on lastele meeldivaid maitseid nagu mullikummi ja pina colada.
• Paljud e-sigaretid sisaldavad nikotiini. Eksperdid muretsevad, et e-sigaretid suurendavad sõltuvusse sattunud ja täiskasvanuna suitsetavaid lapsi.

Kui teie laps suitsetab ja vajab suitsetamisest loobumist, pöörduge oma tervishoiuteenuse osutaja poole.

Nikotiin - lapsega rääkimine; Tubakas - oma lastega rääkimine; Sigaretid - lapsega rääkimine

Ameerika kopsuühingu veebisait. Näpunäited lastega suitsetamisest rääkimiseks. www.lung.org/quit-smoking/helping-teens-quit/tips-for-talking-to-kids. Värskendatud 19. märts 2020. Juurdepääs 29. oktoobrini 2020.

Breuneri CC. Ainete kuritarvitamine. In: Kliegman RM, St. Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, toim.Nelsoni lastearstide õpik. 21. toim. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: peatükk 140.

Smokefree.gov veebisait. Mida me teame elektrooniliste sigarettide kohta. smokefree.gov/quit-smoking/ecigs-menthol-dip/ecigs. Värskendatud 13. august 2020. Juurdepääs 29. oktoobrini 2020.

USA toidu- ja ravimiameti veebisait. FDA noorte tubakatoodete ennetamise kava. www.fda.gov/tobacco-products/youth-and-tobacco/fdas-youth-tobacco-prevention-plan. Värskendatud 14. septembril 2020. Juurdepääs 29. oktoobrini 2020.

• Suitsetamine ja noorus