5 looduslikku viisi allergilise nohu vastu võitlemiseks

Sisu

• 1. Probiootikumide võtmine
• 2. Tehke toitumises muudatusi
• 3. Kasutage ravimtaimi
• Nõgesetee
• Võtke lisa Petasites hybridus
• Sissehingamine tüümiani või eukalüptiga
• 4. Võtke omega 3
• 5. Vältige lestade kuhjumist

Allergilise nohu looduslikku ravi saab teha ravimtaimede, näiteks eukalüpti ja tüümiani inhalatsioonide, nõgesetee või Petasites hybridus.

Kuna aga seda tüüpi nohu põhjustab allergiline reaktsioon, on väga oluline tugevdada ka immuunsust, mida saab teha probiootikumide tarbimisega, soolestiku reguleerimiseks, aga ka dieedimuutustega.

Kuigi seda tüüpi ravi ei taga riniidi ravi, võib see aidata sümptomeid oluliselt leevendada ja uute rünnakute tekkimist edasi lükata, olles suurepärane viis arsti soovitatud ravi lõpule viia.

1. Probiootikumide võtmine

Allergiline riniit tekib immuunsüsteemi liialdatud reageerimise tõttu keskkonnast tulenevatele erinevatele stiimulitele, mille tagajärjeks on nina kudede põletik. Suurepärane loomulik viis selle reaktsiooni reguleerimiseks on probiootikumide tarbimine soolefloora parandamiseks.

Seda seetõttu, et soolestikus on väikseid lümfisõlmi, mis on võimelised reguleerima keha põletikku. Seega, kui soolestikus pole piisavalt probiootikume, on organismi ülemäärane põletik, mis lõpuks hõlbustab liialdatud reaktsiooni, mille tulemuseks on suurem võimalus allergiate tekkeks, nagu allergilise riniidi korral.

Seega on ideaalne see, et allergilise riniidi all kannatavad inimesed võtavad probiootilisi toidulisandeid iga päev vähemalt 2 kuni 3 kuud, et reguleerida soolestikku ja parandada immuunsüsteemi reaktsiooni, vähendades allergilise riniidi rünnakuid. Kui aga teil on kõhukinnisus, on enne probiootikumide kasutamise alustamist soovitatav kõigepealt sooled puhastada. Lisateave probiootikumide ja nende võtmise kohta.

2. Tehke toitumises muudatusi

Nagu probiootikumid, aitab ka toit ära hoida soolepõletikku ja sellest tulenevalt kogu keha. Soolestiku hea tervise tagamiseks on väga oluline suurendada näiteks looduslike toodete, näiteks köögiviljade, köögiviljade ja juustude tarbimist, vältides seega kõiki tööstuslikult toodetud tooteid.

Lisaks peaksite vältima ka palju suhkrut sisaldavaid toite, kuna suhkur hõlbustab lisaks kehapõletikule ka patogeensete bakterite arengut. Hea dieedivõimalus allergilise nohu korral on Vahemere dieedi järgimine, mis keskendub põletikuvastaste toitude, näiteks oliiviõli ja küüslaugu tarbimisele. Vaadake, kuidas teha Vahemere dieeti.

3. Kasutage ravimtaimi

Paljud taimed aitavad vähendada immuunsüsteemi liialdatud reaktsiooni ja vähendada organismi põletikku, olles suurepärane omatehtud võimalus allergilise riniidi sümptomite leevendamiseks. Neid taimi saab kasutada koos arsti määratud raviga, et kiirendada taastumist ja vältida selliseid sagedasi kriise. Mõned näited on:

Nõgesetee

Nõges on ravimtaim, mis blokeerib histamiini mõju organismile - aine, mis vastutab allergia korral põletikulise reaktsiooni eest. Niisiis aitab kogu päeva jooksul selle tee võtmine leevendada allergilise nohu sümptomeid, eriti nohu, sügelust ja kinnise nina tunnet.

Koostisosad

• 2 tl hakitud nõgeselehti;
• 200 ml vett.

Ettevalmistusrežiim

Keeda vesi ja lisa nõgeselehed, siis lase 10 minutit seista, kurna ja joo 3–4 tassi teed päevas.

Teine võimalus on võtta nõgesekapsleid annuses 300 kuni 350 mg, 2 kuni 3 korda päevas.

Võtke lisa Petasites hybridus

See taim, samuti nõges, vähendab ka histamiini toimet, vähendades seeläbi hingamisteede põletikku. Lisaks on see võimeline vähendama ka lima ja sekretsiooni teket, leevendades oluliselt allergilise nohu korral tavalisi nohu ja kinnise nina sümptomeid.

Tavaliselt võib seda taime leida toidulisanditest tervisekaupade kauplustes ja seda tuleks võtta annuses 50 kuni 100 mg kaks korda päevas. Ideaalis peaks selle toidulisandi 50–100 mg annus sisaldama vähemalt 7,5 mg petasiine.

Sissehingamine tüümiani või eukalüptiga

Tüümian ja eukalüpt on suurepäraste hingamisteede omadustega taimed, mis on võimelised vähendama põletikku ja võimaldama sekretsioonidel põgeneda, leevendades nohu ja kinnist nina allergilise nohu eest.

Koostisosad

• 2 peotäit tüümiani- või eukalüpti lehti;
• 1 liiter keeva veega.

Ettevalmistusrežiim

Asetage vesi basseini ja segage tüümiani või eukalüpti lehti, laske sellel 5 minutit seista ja seejärel katke pea lapiga ja hingake auru, lastes ninal voolata.

4. Võtke omega 3

Omega 3 on tervislik rasv, millel on võimas põletikuvastane toime, mis võib vähendada erinevate põletikuliste ainete tootmist kehas, vähendades seeläbi immuunsüsteemi ülereageerimise ja allergia tekke tõenäosust.

Oomega 3 eeliste saamiseks võite seda ainet tarbida toidulisandina või suurendada selle rasva, näiteks lõhe, avokaado või sardiinide, tarbimist. Vaadake oomega 3 lähteainete täielikumat loetelu.

5. Vältige lestade kuhjumist

Mõned näpunäited tolmulestade kogunemise vältimiseks, mis on allergilise riniidi peamine põhjus, on järgmised:

• Koristage ruume sageli, eelistades spetsiaalsete filtritega tolmuimejate kasutamist, kuna harja ja tolmuimeja kasutamine võib tolmu levitada.
• Kasutage niisket lappi mööbli ja tolmu kogunevate esemete puhastamine.
• Plommitud loomade, vaipade, kardinate eemaldamine, vaibad, padjad ja muud esemed, mis võivad koguda tolmu keskkonda, kus elavad allergilise riniidiga isikud.

Samuti tuleb vältida kokkupuudet selliste toodetega nagu parfüümid, sigaretisuits, putukamürgid ja reostus, et need ei põhjustaks hingamisteede ärritust.