See Iskra Lawrence TED -jutt muudab seda, kuidas te oma keha vaatate

Sisu

• Ülevaade

Briti modell Iskra Lawrence (võite teda tunda kui #AerieReali nägu) pidas just TED-kõne, mida me kõik oleme oodanud. Ta rääkis jaanuaris Nevada ülikooli TEDx üritusel kehapildist ja enese eest hoolitsemisest ning see on kõik, mida olete kunagi vajanud, et enda armastamisest kuulda.

Iskrale pole võõras rääkida keha positiivsusest. Ta avas meile juba selle, miks kõik peavad lõpetama oma pluss-suuruses helistamise, teinud partneriks StyleLikeU-ga toore, tõelise "Mis on all" video, ja eemaldanud põhjuse nimel oma skivvisiidid NYC metroos.

Ta alustab oma TEDx-i kõnet sellel teemal lihtsa, kuid sageli tähelepanuta jäetud punktiga: "Kõige olulisem suhe, mis meil elus on, on suhe, mis meil on iseendaga ja meile seda ei õpetata."

Kõigist asjadest, mida me koolis või oma vanematelt õpime, on enesehooldus elu õppekavas unustatud; võib-olla sellepärast, et sotsiaalmeedia, mida Iskra nimetab "massihävitusrelvaks meie enesehinnangule", on nii uus, kuid võimas mõju meie vaimsele ja emotsionaalsele tervisele. Ükskõik, kas vaatate mõjutaja hoolikalt kureeritud Instagrami või fotosid, mis reklaamivad teie lemmikaktiivriideid, rõhutab Iskra, et on oluline mõista, et see pole päris-ta tunnistab, et temast tehtud fotosid on nii tugevalt retušeeritud, et pere ei tundnud teda isegi ära. "I ei saa isegi nii välja näha ja see olen mina, "ütleb ta." See on vale. "

Kuid see ei tähenda, et kehapilti ei mängitud enne Instagrami: "Ma tean, et kui olin noorem, vaataksin iga päev peeglisse ja vihkan seda, mida nägin," ütleb Iskra. "" Miks mul pole reievahet? Miks tundub, et see reie sõi teise ära? ""

Ta kirjeldab edasi oma enesearmastuse teekonda ja seda, mida ta üritab teha enesearmastuse liikumise levitamiseks, tehes koostööd riikliku söömishäirete assotsiatsiooniga keskkooli nõustamisprogrammis The Body Project. on tõestatud, et see vähendab keha rahulolematust, negatiivset meeleolu, õhukese ideaali sisestamist, ebatervislikku toitumist ja söömishäireid nii teismeliste osalejate kui ka täiskasvanute juhendajate seas.

Iskra võib olla keha positiivsuse nägu, kuid see ei tähenda, et ta on halbade päevade suhtes immuunne. Ta jagab kahte enesekindlust suurendavat nippi, mis aitavad tal lähtestada ja mäletavad, miks ta armastab oma keha täpselt sellisena, nagu see on: peegelväljakutse ja tänuloend.

Peegli väljakutse on sama lihtne kui seista peegli ees ja valida välja 1) viis asja, mida sa enda juures armastad, ja 2) viis asja, mida sa armastad oma keha osas teeb sinu jaoks.

Tänunimekiri on midagi, mida Iskra kasutas hiljuti rõivapoe riietusruumis (mis tema sõnul on koht, kus "teie sisemised deemonid ootavad teie peal löömist").Pidage nimekirja asjadest, mille eest olete tänulik-olgu see siis teie peas, iPhone'is või sülearvutis-, et aidata teil naasta üldpildile ja lahustada kõik negatiivsed mõtted, mis teil kehaga seotud on.

Vaadake tema täielikku TEDx Talki, et saada täielikku ülevaadet tema isiklikest kogemustest ja kahest nipist, mis aitavad tal üle saada ka kõige karmimatest kehapildi kriisidest. (Ja siis proovige neid teisi enesehoolduse viise.)

Ülevaade