Miks alkohol paneb mind puhitama?

Sisu

• Mis põhjustab alkoholi puhitus?
• Kuidas ravitakse alkoholi puhitus?
• Kas alkoholi puhitus on välditav?
• Muud viisid puhituse vältimiseks on järgmised:
  
• Millised on alkoholi joomise muud kõrvaltoimed?
• Millal peaksite joomise jaoks abi otsima?

Lisame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikese vahendustasu. Siin on meie protsess.

Mis on alkoholi puhitus?

Kas olete kunagi märganud nägu ja keha turseid pärast pikka õhtut alkoholi tarvitamist? Puhitus on üks levinumaid mõjusid, mida alkoholi joomine kehale võib avaldada.

Enamik inimesi tunneb mõistet “õllekõht” - seda kangekaelse rasva nime, mis kipub teie keskele moodustuma, kui olete sage alkoholi tarvitaja.

Igasugused alkoholid - õlu, vein, viski, kui nimetate - on suhteliselt kaloririkkad, lisades umbes 7 kalorit grammi kohta. Lisage alkoholile muid koostisosi - näiteks suhkrut - ja kalorite arv suureneb veelgi.

Mis põhjustab alkoholi puhitus?

Kõik need kalorid tähendavad, et sagedane joomine võib viia suhteliselt lihtsa kaalutõusuni. Sõltuvalt sellest, mida tellite või valate, võib ainult üks jook sisaldada umbes viiskümmend kuni mitusada kalorit.

Lisaks kehakaalu tõusule võib alkohol põhjustada ka seedetrakti ärritust, mis võib põhjustada puhitus.

Alkohol on põletikuline aine, see tähendab, et see põhjustab kehas turset. Selle põletiku võivad palju halvemaks muuta asjad, mida sageli segatakse alkoholiga, näiteks suhkrud ja gaseeritud vedelikud, mille tagajärjeks võivad olla gaasid, ebamugavustunne ja rohkem puhitus.

Pärast õhtust joomist võite märgata ka näos puhitust, millega kaasneb sageli punetus. See juhtub seetõttu, et alkohol dehüdreerib keha.

Kui keha on dehüdreeritud, püüavad nahk ja elutähtsad elundid kinni hoida nii palju vett kui võimalik, põhjustades turset näos ja mujal.

Kuidas ravitakse alkoholi puhitus?

Kui olete märganud, et olete alkoholi tarvitades kaalus juurde võtnud või kipute puhitama, võiksite kaaluda alkoholi tarbimise vähendamist.

Vastavalt meestele on soovitatav alkoholi kogus kuni kaks jooki päevas ja naistel kuni üks jook päevas. Jook on määratletud järgmiselt:

• 12 untsi õlut (alkoholisisalduse 5% juures)
• 8 untsi linnasejooki (7% alkoholisisaldusega)
• 5 untsi veini (12% alkoholisisaldusega)
• 1,5 untsi piiritust või kanget alkoholi (80-protsendilise või 40-protsendilise alkoholisisaldusega).

Organism saab ainevahetada ainult teatud koguse alkoholi iga tunni järel. Kui palju alkoholi suudate metaboliseerida, sõltub teie vanusest, kehakaalust, soost ja muudest teguritest.

Joogil silma peal hoidmine, tervislik toitumine ja piisavalt liikumist aitab teil vältida õllekõhtu.

Kas alkoholi puhitus on välditav?

Kui olete alkoholi tarvitanud, peaksite jooma vett, et kiiresti vabaneda näo ja mao puhitusest.

Tegelikult aitab alkoholi tarvitamine enne alkoholi tarvitamist, selle ajal ja pärast seda ära hoida selle põletikulist mõju organismile. Kui tunnete alkoholi tarvitades punnitust, lülitage üle vee joomisele.

Muud viisid puhituse vältimiseks on järgmised:

• Söömine ja joomine aeglasemalt, mis võib vähendada neelatavat õhuhulka. Õhu neelamine võib suurendada puhitus.
• Hoides eemale gaseeritud jookidest ja õllest, mis vabastavad kehasse süsinikdioksiidi, suurendades puhitus.
• Vältige kummi või kõva kommi. Need asjad panevad sind tavapärasest rohkem õhku imema.
• Suitsetamisest loobumine, mis põhjustab ka õhu sissehingamist ja neelamist.
• Veenduge, et hambaproteesid sobivad hästi, kuna halvasti sobivad proteesid võivad põhjustada liigse õhu neelamist.
• Pärast söömist või joomist treenimine, mis aitab vähendada puhitus.
• Kõigi kõrvetiste probleemide ravimine. Kõrvetised võivad suurendada puhitus.
• Gaasist põhjustatud toidu eemaldamine või vähendamine dieedist, näiteks piimatooted, rasvased toidud, kiudainerikkad toidud, kunstlikud suhkrud, oad, herned, läätsed, kapsas, sibul, brokoli, lillkapsas, täistera toidud, seened, mõned puuviljad, õlu ja gaseeritud joogid.
• Proovige käsimüügis olevat gaasirohtu, mis võib vähendada puhitus.
• Seedeensüümide ja / või probiootikumide proovimine aitab teil toitu ja jooke lõhkuda ning toetada tervislikke soolebaktereid, mis mõlemad võivad aidata puhitust vähendada.
  Osta nüüd seedeensüüme ja probiootikume.

Millised on alkoholi joomise muud kõrvaltoimed?

Lisaks puhitusele peate kindlasti meeles pidama, et alkoholi tuleks tarbida mõõdukalt. Liigne alkoholi tarbimine võib teie keha kahjustada.

See võib põhjustada aju- ja maksakahjustusi ning suurendab nii vähktõve riski kui ka surmaohtu autoõnnetuste, vigastuste, tapmiste ja enesetappude tagajärjel. Kui olete rase, võib alkoholi joomine teie last kahjustada.

Millal peaksite joomise jaoks abi otsima?

Kui leiate, et tarbite rohkem alkoholi, kui plaanite, või tunnete end joomise ajal kontrolli alt väljas, pöörduge arsti poole.

Alkoholi kuritarvitamine on tõsine probleem, kuid saate abi. Kui olete mures, pöörduge kohe arsti poole.